Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Стегнете корема с 4 полезни съвета
Мечтаете за стегнат корем, но нещо по пътя винаги ви спира – не се плашете. Лесно може да се сдобиете със стегнат корем без грам излишна тлъстинка по него....
Как да тренираме корема
Застоялият начин на живот и неправилното хранене са основните причини за натрупване на мазнини в корема. За да постигнете стегнат корем, освен упражненията, които правите, трябва и да ограничите вредните храни....
За перфектна коремна преса
Коремните преси са задължително условие, когато сте решили да стегнете корема. Съществуват различни варианти, които не натоварват организма, но са достатъчно ефективни за стягане мускулите в областта на корема....
Стягане на абдоминалните мускулиИдеалният стегнат корем е мечта на всеки човек – независимо от пола. Всеки може да има стегнати абдоминални – т.е. коремни мускули, но се налага да се поизпоти....
1
Най-привлекателните части от мъжкото тяло за жените
Стегнат корем – жените харесват стегнати и релефни кореми. За дамите не е важно дали има плочки, но е задължително да бъде поддържан, а не отпуснат;
4....
Ефективни коремни преси и упражнения за всяка възраст
За да ви помогнем да постигнете така желания стегнат и плосък корем, сме ви подготвили няколко от най-ефективните упражнения за корем, които са подходящи за всяка възраст....
По формата на корема ще разберете здравословните си проблеми
Всеки мечтае за стегнат и изваян корем, но не всеки успява да го постигне, защото излишните мазнини най-лесно се натрупват именно в тази област....
Стягане на корема
Лятото е подходящ сезон за стягане на корема, тъй като топлите дни изкушават много дами да облекат къси бюстиета. На плажа също е добре да се появите със стегнато коремче, а не да криете корема си под цял бански....
Тайните за стегнато тяло на Никол Шерцингер
Добре е да знаете тези съвети за стегнато тяло на смуглата красавица. Съчетаването им може да ви доведе до бленуваните резултати, когато говорим за стегнато дупе и коремна преса....
Упражнения за стягане на тялото за жени
Повечето жени посочват корема, дупето и бедрата като най-проблемните области. Ето на какво да наблегнете:
За да стегнете корема, правете коремни преси с усукване....
Японското упражнение за плосък корем само за 3 седмици
Дори и слабите и стегнати хора често имат проблеми с тази област и си мечтаят за плосък корем.
Упражненията във фитнеса са доста ангажиращи и натоварващи и не всеки има сили и време за тях....
Ето как да се сдобиете с тяло като на звездите
Планк за корем като на Жизел Бюндхен
Легнете по корем на пода. Повдигнете тялото, като се повдигнете на лакти и пръсти на краката. Задръжте тялото в права линия, стегнете корема и останете така за 60 секунди....
Прости тайни за плосък коремАко игнорирате сигналите, които ви изпраща мозъка, в организма ви започват подувания, особено видими в областта на корема. Запекът е враг на плоския и стегнат корем....
1