Ezine.bg»Статии»Стягане на дупето
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Стягане на дупето

Търсиш информация за Стягане на дупето? Разгледай последните ни публикации и статии за Стягане на дупето.
Да свалим бързо дупетоДа свалим бързо дупето
5
Подходящи упражнения за дупестягайте седалищните си мускули, когато имате тази възможност. Просто ги стягате за няколко секунди и след това отпускате....
Как да стегнем бързо дупето?Как да стегнем бързо дупето?
Ето кои са най-добрите упражнения за стегнато дупе: Мостове Мостовете или, както ги наричат още хип-лифтове, са едни от най-ефективните упражнения за стягане на дупето....
Формата на дупето издава здравето виФормата на дупето издава здравето ви
Кръгло дупе Кръглото дупе е най-желаното. То издава добър хормонален баланс. За поддържането му са необходими тренировки, съдържащи предимно упражнения за стягане и оформяне. Правилното хранене също е от значение....
Упражнения за стягане на тялото за жениУпражнения за стягане на тялото за жени
Клекът в разкрач стяга краката и дупето. Застанете изправени, като единият крак е пред другия, все едно правите крачка напред....
Как да тренираме дупетоКак да тренираме дупето
1
Тренировката за стегнато дупе включва и стягане на бедрата. Много малко са всъщност упражненията, които стягат само дупето....
Как да имаме стегнати бедра и красиво дупеКак да имаме стегнати бедра и красиво дупе
4
Това упражнение стяга, както предната част на бедрата, так и дупето ви....
Отслабва ли се с каране на колелоОтслабва ли се с каране на колело
8
Карането на велосипед е полезно за цялото ви тяло – стяга различни части на краката, дупето, корема, но колоезденето е полезно не само за фигурата ви. Сърцето работи много по-активно, когато карате колело....
Отслабване в дупетоОтслабване в дупето
1
За да имате секси дупе, трябва да правите упражнения, които не натоварват само него, а и краката. Всъщност упражненията за стягане или отслабване на бедра, ханш и дупе вървят винаги заедно....
Топ упражнения за повдигнато дупеТоп упражнения за повдигнато дупе
Клякания Клековете стягат дупето и бедрата и са основно укрепващо мускулите упражнение. Също така предотвратява натрупването на мазнини в долната част на тялото. 2....
Малки трикове за по-секси дупеМалки трикове за по-секси дупе
2
Застанете удобно, стегнете коремните мускули и започнете: стягайте и отпускайте мускулите на дупето, като ги задържате стегнати 10 секунди. Повторете 15 пъти....
Да стегнем краката и дупето с няколко прости съветаДа стегнем краката и дупето с няколко прости съвета
Когато вървите и дупето ви е скрито под палто или манто, стягайте и отпускайте мускулите или се опитайте известно време да ходите само със стегнати мускули на дупето....
Стягане на коремаСтягане на корема
Упражненията за стягане на корема са много полезни, защото освен корема стягат също така дупето и бедрата. За първото упражнение легнете на пода по корем. Облегнете се на ръцете си на лакти....
Да стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражненияДа стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражнения
Мост Мостът също е ефективно упражнение за стягане на бедрата. Легнете на пода, с подпрени ръце отстрани. Сгънете краката в коленете. Стегнете мускулите на дупето и го вдигнете към тавана....