Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Стягане на коремаУпражненията за стягане на корема са много полезни, защото освен корема стягат също така дупето и бедрата.
За първото упражнение легнете на пода по корем. Облегнете се на ръцете си на лакти....
Въртенето на обръч стяга корема и бедратаЕдно типично детско занимание като въртенето на обръч може да ви държи тонизирани и да ви помогне, ако искате по-плосък корем....
За перфектна коремна пресаКоремните преси са задължително условие, когато сте решили да стегнете корема. Съществуват различни варианти, които не натоварват организма, но са достатъчно ефективни за стягане мускулите в областта на корема....
Упражнения за стягане на тялото за жениЕфективно и лесно упражнение за стягане на корема е повдигането на краката от легнало положение. Легнете по гръб, а ръцете изпънете отстрани до тялото....
По формата на корема ще разберете здравословните си проблемиЗа да приберете отпуснатия корем след бременност, задължително се запишете на някакъв спорт и редовно правете упражнения за стягане на коремните мускули./page
page5....
Преимуществата на коремното дишанеМалките деца обикновено дишат с корема. Когато те вдишат, коремът им се издува....
Топ съвети за стягане на мускулитеКоремни преси всеки ден
Най-голяма грижа обаче трябва да положите за корема си, където се съсредоточават най-много мазнини. Правете коремни преси ежедневно, като постепенно увеличавате бройката им....
Как да се справим с корема след ражданеСамо разходките не са достатъчни за стягането на корема. Правете коремни преси и други специализирани упражнения, но чак когато състоянието ви позволява....
Как да тренираме коремаРазбира се, ненадминати за стягане на корема остават класическите коремни преси - за предпочитане кратки....
Защо оформящото бельо може да бъде вредноКогато коремът се стяга изкуствено, това пречи на диафрагмата да се отпусне в пълна степен по време на дишане. Това води до хипервентилация и чувство на паника....
Отслабва ли се с каране на колело8
Коланите за отслабване - полезна помощ или пари на вятъра?Колкото и клиширанО да звучи, най-добрият вариант за стягане на корема и стопяване на излишните мазнини си остава нискокалоричната диета и и подходящите упражнения за отслабване....
Работете за плосък корем и на плажаСъсредоточете се върху мускулите на корема. Бавно се върнете в изходно положение и повторете за обратната страна.
3. Последното упражнение за стягане на корема е вдигане на крака от лег....
