Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Майонеза от вкъщиВ тесен съд изсипваме всичките подправки.
След това пасираме.
Много лесна и много по-вкусна е домашната майонеза от тази в магазините....
Сушени дренки вкъщи1
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Зеленчукова кремсупа за всички вкъщи1
Милинки Стой си в къщи1
Любимите вкъщи макарони със сирене на фурна1
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Хобита за вкъщиЕто някои интересни и добри идеи за занимания вкъщи, които да разчупят монотонното ежедневие, но и да оползотворят свободното ви време вкъщи пълноценно....
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Десетминутна тренировка за стегнато тяло10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща....
Кардио тренировка за стройни крака4
Най-подходящите храни преди тренировкаЗатова 200 калории и бързи въглехидрати са най-подходящи храни преди тренировка. Приемайте ги около 2 часа преди тренировка....
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Правилните храни след тренировка вечерЕто защо те спадат към правилните храни след тренировка вечер.
За възстановяване след тренировка изберете кафяв ориз с постен протеин например....
Четириминутна ежедневна тренировка за бедратаЕдно от най-погрешните схващания за упражненията е, че трябва да отделяте часове всеки ден, за да видите резултати. Ние сме заети дами, така че ако можем да получим желания резултат малко по-бързичко, запишете ни!
Затова...
