Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Най-добрите храни за трупане на мускули
Те съдържат много протеини, явяващи се идеален компонент в програма за трупане на мускулна маса.
13. Бадеми
Вкусните и полезни бадеми са добра закуска за вашите мускули....
Бързото трупане на мускули води до смъртС отминаването на всеки следващ месец те трупали все повече и повече килограми.
Така наречената обратна анорексия всъщност е мускулна дисморфия....
1
Хранителен режим за качване на мускулна маса
Яжте поне по четири яйца на ден в периода, в който сте си определили за трупане на мускули.
Друга задължителна храна при трупане на мускулна маса са протеините. Вкусните ядки са богат източник на витамин Е....
Хранителна програма за качване на маса
При високи нива на тестостерон се трупат и мускули. Телешките и свинските стекове, свинските пържоли и ребърца също са добър избор за трупане на тестостерон и съответно - качване на мускулна маса....
Диета за изграждане на мускулите
- Как да стегнем мускулите;
- Най-добрите храни за трупане на мускули;
- Най-добрите съвети за укрепване на мускулите....
Как протеинът ви помага да трупате мускули
Макар и да са създадени редица добавки и други чудеса на съвременната химия, които да ви помогнат да трупате мускулна маса по-бързо, за тези, които искат да постигнат това по естествен и здравословен начин, природата...
Колко често се тренира корем?
Коремът е една от най-проблемните зони в човешкото тяло, тъй като тази област е най-податлива на напълняване и трупане на мазнини....
Екстра килограмите правят мъжете по-здрави. Вижте защо
Според професора, докато в младите и номадски години на един мъж трупането на мазнини е вредно, то с напредването на годините монетата се обръща и трупането на мускули става опасно....
Топ съвети за стягане на мускулите
Вижте кои са най-добрите храни за трупане на мускули и как да направим бързо мускули....
Кои са важните неща за мускулната памет?
Чрез физически упражнения още от ранна възраст развиваме мускулната памет на тялото си и трупаме потенциал за растежа и развитието на цялостната си мускулатура.
Какво представлява в такъв случай мускулната памет?...
7 причини да вдигаш тежести
Подобряват мозъчната дейност
Вдигането на тежести не означава само трупане на мускули. То стимулира хормони, които стимулират мозъчната функция....
Кардио или тежести. Кое е по-добро за отслабване?
Въпреки че с тях не се изгарят толкова калории за една тренировка, колкото при кардиото, силовите упражнения са по-ефективни при трупане на мускули.
А мускулите горят повече калории в покой от другите тъкани....
Отслабвайте с упражнения според вашия тип фигура
Дамите, които я притежават трупат равномерно килограми както по задните части, така и по корема, и бедрата. Тук упражненията трябва да са за всички мускули едновременно....