Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Най-добрите упражнения за гърди за женитеЕто какви упражнения за гърди са най-ефективни при жените:
Лежанка с наклон
При това упражнение трицепсите изпълняват спомагателна роля....
Упражнения за стягане на гърдитеГърдите ви лесно ще се стегнат, ако редовно правите елементарни упражнения. Натоварването се прави постепенно, като се започва с по-леки упражнения....
Хитринки за по-красив бюст без операцияСкоро започнете с най-простите упражнения за красиви гърди без операция!
Упражнение 1
Придържайте се с гръб към стената. ...
Упражнения с успоредка за извайване на тялотоПрепоръчва се с това упражнение да се внимава, защото традиционно тренировката за корем изморява.
Основната функция на кофичките на успоредка обаче е повишаване масата на гърдите и трицепсите....
Извайте красив бюст с упражнения1
Как да оформим гърдите сиСлед като сте уверени, че държите нещата в свои ръце, можете спокойно да практикувате упражненията за оформяне на гърдите и у дома....
Маски и методи за стягане на бюстаВижте примерно упражнение за красиви гърди.
Седнете по турски и сгънете ръцете в лактите на височината на гърдите. Допрете длани с пръстите нагоре. Притискайте дланите една в друга с всичка сила....
Йога за начинаещи1
Да раздвижим ставите- След като свършите с това упражнение, отново лягате по същия начин и вдигате крака си, като се опитвате да го придвижите възможно най-назад (към гърдите). Ако почувствате болка или дискомфорт, спрете....
Упражнения за бременни1
Увеличете гърдите си с упражнения2
Как да имате лебедова шияПървото упражнение за красива шия е да се опитате да докоснете с уши паменете си. Навеждайте главата си наляво и надясно, след това я отпуснете на гърдите си....
Лицеви опориТози вид упражнение е едно от най-леките. Подпрете дланите си на широчина малко повече от широчината на раменете ви и сгънете ръцете си, докато гърдите ви не опрат в ръба....
