Ezine.bg»Статии»Хранене преди тренировка
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Хранене преди тренировка

Търсиш информация за Хранене преди тренировка? Разгледай последните ни публикации и статии за Хранене преди тренировка.
Правилното хранене, за да имате енергия за тренировкитеПравилното хранене, за да имате енергия за тренировките
Общите насоки – основното хранене при тренировки трябва да бъде 4 часа преди тях. Яжте малка закуска или пийте напитка, богата на въглехидрати, час или 2 преди спорт....
Оптималните храни за ползотворна тренировкаОптималните храни за ползотворна тренировка
Доказано е, че лекото хранене преди тренировка увеличава процента на изгорените мазнини....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаКаква храна трябва да приемаме преди тренировка
Ключът е времето между храненето и тренировката Препоръчително е, да се храните с хранителни продукти, които съдържат всички горепосочени вещества, не по-малко от 2-3 часа преди да отидете в залата....
Гладно кардио: Отслабваме ли по-бързо с тренировка на гладен стомах?Гладно кардио: Отслабваме ли по-бързо с тренировка на гладен стомах?
Храненето преди кардио е критично важно, ако се опитвате да натрупате мускули....
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнесПолезни храни и напитки след претоварване след фитнес
Имайте предвид обаче, че тренировката ви не приключва, когато излезете от фитнес залата. В тази статия ще ви дадем насоки как да се възползвате максимално от храненето след тренировка....
Колко често се тренира дадена мускулна група?Колко често се тренира дадена мускулна група?
Време за възстановяване на мускулите след тренировка Това е донякъде индивидуален процес, който зависи от храненето, отделеното време за сън и натоварването по време на тренировката, но ако се приеме, че тези дейности...
Правилно хранене при вечерни тренировкиПравилно хранене при вечерни тренировки
Вечерята след тренировка трябва да е предварително приготвена, за да не губите много време в приготовления и да се изяде преди 21 часа. След тренировка храната се усвоява много по-бързо....
Бърза енергия по време на тренировкаБърза енергия по време на тренировка
Бърз и лесен начин за получаване на тези хранителни вещества преди, по време или след тренировка е да е фъстъченото масло....
Какво може да ядем преди тренировка?Какво може да ядем преди тренировка?
Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!
Това пречи на надграждането на мускулите и тренировката е неефективна. А и е много вероятно да ви прилошее от глад. Най-добре час преди тренировка да хапнете банан, боровинки или някакъв друг плод....
Тъмната страна на тренировкитеТъмната страна на тренировките
Когато човек яде преди тренировка, след това в повечето случаи чувства дискомфорт по време на самите упражнения....
Как да се храним, когато спортуваме?Как да се храним, когато спортуваме?
За да е ефективна тренировката, трябва да се храните по определен начин преди, по време и след тренировка. Преди тренировка тялото ви трябва да има достатъчно енергия....
Това са грешките ти с храненето и спортаТова са грешките ти с храненето и спорта
Прием на много въглехидрати преди тренировка Повечето хора си мислят, че консумацията на голямо количество въглехидрати преди тренировка ще ги направи по-издръжливи....