Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
13 храни за изваяни коремни мускулиЕто и 13 храни, които се препоръчват, ако искате изваяни коремни мускули.
Броколите ваят мускули
Вкусните и полезни броколи са задължителни, тъй като са богати на фибри и хранителни вещества....
Най-добрите храни за трупане на мускулиМиди
Мидите са идеална храна за мускулите. Ниското им съдържание на мазнини се допълва от високо такова на протеини....
Храни за качване на мускулна масаЗеленчуци
Зеленчуците също са важни храни за качване на мускулна маса. Те са задължителни за тези, които искат да натрупат мускулна маса....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Ето някои от ключовите храни, богати на протеин, които могат да бъдат включени в диетата за мускулна маса....
Натурални средства за отпускане на мускулитеЧили
Капсаицинът, вещество, съдържащо се в лютия червен пипер, е натурално средство за отпускане на мускулите. Може да се добави към различни храни, да се приема под формата на хранителна добавка и като крем....
Съвети, за да не губите мускулна масаАко не се храните добре и не можете да поддържате теглото си, в съответствие с енергията, която изразходвате ежедневно, ще губите както мазнини, така и мускулна маса....
Диета за изграждане на мускулитеВключване на правилни храни в диетата за трупани на мускули
Диетата за изграждане на мускули трябва да включва предимно храни с високо съдържание на протеин....
Мускулна трескаНякои храни, богати на животински протеини /мляко, яйца/ подпомагат по-бързото възстановяване на мускулите. Приемът на витамини и верижно-разклонени аминокиселини също облекчава симптомите....
Хранителни добавки за здрави мускулиЗдравословни храни за мускулатурата
Доброто мускулно здраве след 40-годишна възраст се поддържа благодарение на подходящата хранителна диета....
Хранителен режим за качване на мускулна масаХапвайте сьомга поне два пъти седмично, независимо дали трупате мускулна маса, или не.
Друга задължителна храна за повече мускули е киселото мляко....
Как да заякна?Избягвайте захар, преработени брашна, солени закуски, пържени храни и храни с добавки и консерванти....
Как протеинът ви помага да трупате мускулиВ крайна сметка независимо дали тренирате професионално, или просто се поддържате, трябва да знаете, че диетата ви трябва да бъде богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, риба и сложни въглехидрати...
Хранителна програма за качване на масаОт кои храни е лесно да натрупат необходимите им вещества? В следващите редове вижте хранителна програма за качване на маса.
Червено месо
Червеното месо съдържа цинк, затова е подходяща храна за тестостерона....
