Ezine.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Търсене в статии

Идеалните загрявки преди тренировкаИдеалните загрявки преди тренировка
Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Преди или след тренировка се приема протеинПреди или след тренировка се приема протеин
Можете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска; - Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите; - След тренировка...
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Най-добрите хапвания преди тренировкаНай-добрите хапвания преди тренировка
Затова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаНай-подходящите храни преди тренировка
Включете ги в своето хранене преди тренировка и няма да сбъркате....
Най-добрите храни преди тренировкаНай-добрите храни преди тренировка
Ето няколко предложения за храна преди тренировка: Плодово смути преди тренировка Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
Преди тренировка избягвайте тези храниПреди тренировка избягвайте тези храни
Какъв е този десерт пред вас? И то точно преди тренировка? Мазнините и захарта в сладкишите не се усвояват бързо от организма, могат да предизвикат болки или присвиване в стомаха....
Хранене преди или след тренировка?Хранене преди или след тренировка?
Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Какво може да ядем преди тренировка?Какво може да ядем преди тренировка?
Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Не яжте преди тренировка! Ето защоНе яжте преди тренировка! Ето защо
Според много от тях храненето преди тренировка кара хората да се чувстват неразположени. След хранене стомахът започва да усвоява храната, като активизира кръвообмена в тялото....
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинов шейк - преди или след тренировка?
Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Тичането: преди или след силовите тренировки?
Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде? Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Какво да ядем преди и след тренировкаКакво да ядем преди и след тренировка
2
Преди тренировка храната трябва да се състои от въглехидрати. Един час преди да влезете в залата, изяжте една чиния спагети или една купа мюсли – това са така наречените бавни въглехидрати....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаКаква храна трябва да приемаме преди тренировка
Ето каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Идеи за тренировки пред телевизораИдеи за тренировки пред телевизора
Вижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка. Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Ягоди и боровинки са идеална храна преди тренировкаЯгоди и боровинки са идеална храна преди тренировка
Освен това и ягодите и боровинките са подходяща храна преди тренировка – можете да изпивате по 200 мл сок от тези плодове преди да започнете да тренирате (естествено не непосредствено преди тренировката)....
Преди или след тренировка да мием косата си?Преди или след тренировка да мием косата си?
В този ред на мисли е по-добре да мием косата си преди тренировка, а не след нея....
Сок от червено цвекло преди тренировка! Вижте защоСок от червено цвекло преди тренировка! Вижте защо
Треньорите препоръчват приема му да става в няколко последователни дни, докато за любителите е достатъчно да пият по една чаша фреш от червено цвекло 2- 3 часа преди тренировка. Защо точно червено цвекло?...
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Какво трябва да ядете преди и след тренировка?
Преди упражнения – яйца Много хора на диета ядат само белтъка от яйцата, защото смятат, че от жълтъка се пълнее. Бейтман обаче препоръчва да се ядат целите яйца преди тренировка....
Ефективна 3-минутна тренировка за пред телевизораЕфективна 3-минутна тренировка за пред телевизора
С други думи, можете хем да гледате любимия сериал пред телевизора, хем да направите полезна тренировка, с която да се раздвижите....
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаЗащо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировка
Освен това, храненето с въглехидрати преди тренировка предотвратява увреждането на мускулите и минимизира риска от травма....
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?
Ползи и недостатъци на протеина преди тренировка - Зареждане с енергия Приемът на протеин преди тренировка може да предостави допълнителни енергийни ресурси....
Пийте кафе 45-90 минути преди тренировка, за да сте по-издръжливиПийте кафе 45-90 минути преди тренировка, за да сте по-издръжливи
Учените са изчислили, че трябва да изпиете кафето от 45 до 90 минути преди тренировка, ако искате да увеличите издръжливостта си. Колкото и добре да ви влияе кафето, нищо прекалено не е хубаво....
Тренировка за усмивкаТренировка за усмивка
Усмихнете се, преди да вдигнете телефона или когато вие звъните на някого. Този малък трик създава положителен климат за разговора, тъй като човекът от другата страна усеща вашия позитивизъм....
Интервални тренировкиИнтервални тренировки
Една от тях е пропускането на загрявката. Без значение какъв тип тренировка ви очаква, никога не игнорирайте предварителното загряване....