Тренировка

-степенен крос кростренажор. Ако този, с който разполагате, е с по-малко или повече степени, е добре да съобразите степените спрямо увеличаването на ...

загрявки трябва да правим. Добре е те да не са толкова натоварващи, за да не се измори организмът по време на реалната тренировка, а да бъде ...

Близо 60 % от човешкото тяло е съставено то вода и физическата активност може да изразходи голяма част от нея. По тази причина е много важно да се приемат ...

си похапвате и килограмите пак ще се върнат. Но как да се мотивирате за сутрешна тренировка? Понякога денят сякаш не е подходящ за ...

Съществуват неоспорими доказателства за ползите от сутрешната тренировка, но много мъже и жени успяват да тренират само вечерно време. Вечерните ...

Вместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории ...

усилия да изглеждаме добре без дрехи, може да постигнем обратния ефект – намаляване на силата, някои здравословни мазнини и дори увеличаване на мазнините в ...

10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си ...

15 упражнения, отнемащи по 1 минута за изпълнението на всяко едно от тях, поддържат перфектната фигура на модела Миранда Кер. Тренировката е бърза и ...

Когато се захванем с даден спорт, често се сблъскваме с въпроса кои са ползотворните храни за една тренировка и това кога трябва да се приемат – ...

тае бо има няколко популярни разновидности, като кардио стил с ластици, фит стил с гирички, лостове и повече аеробни упражнения и други. Всяка ...

вдигате ръцете си нагоре и скачате, така, че да раздалечите двата си крака. Повтаря се 100 пъти. „Пирамидата на стройните крака“ е специфична ...

Едно от най-погрешните схващания за упражненията е, че трябва да отделяте часове всеки ден, за да видите резултати. Ние сме заети дами, така че ако можем да ...