Колко често се тренира дадена мускулна група?

Колко често се тренира дадена мускулна група?

Въпросът колко често се тренира дадена мускулна група е от най-често задаваните, а отговорът никога не е еднозначен. Вижте повече.

1

Тренировки

Тренировки - актуални заглавия, авторски публикаци и идеи. Информация на тема Тренировки от Ezine.bg. Преглед на статиите за Тренировки. Онлайн журнал за здраве, звезди, дом, семейство и Тренировки.
Тренировки - Да изглеждаш на 25, когато си над 50: Хали Бери разкри тайната на перфектната си фигура

Да изглеждаш на 25, когато си над 50: Хали Бери разкри тайната на перфектната си фигура

23.12.201802824

Бери наистина е в невероятна форма, сякаш е на 25 години. Ето най-добрите съвети на Холи Бери, за да останем за дълго здрави, свежи и тонизирани.

Тренировки - Гладно кардио: Отслабваме ли по-бързо с тренировка на гладен стомах?

Гладно кардио: Отслабваме ли по-бързо с тренировка на гладен стомах?

22.12.20180110

Гладното кардио не означава непременно, че трябва да се придържате към периодично гладуване. Ето мнението на фитнес инструкторите и специалисти по храненето относно гладното кардио

Тренировки - Каква храна трябва да приемаме преди тренировка

Каква храна трябва да приемаме преди тренировка

20.12.20180100

За да постигате оптимални резултати във фитнеса, има значение и какво ядете преди тренировка. Вижте каква храна трябва да приемаме преди тренировка.

Тренировки - Рискове от изтощителните тренировки

Рискове от изтощителните тренировки

11.12.2018032

Тренираме, за да сме здрави и във форма. Но когато преминем границите изтощителните тренировки започват да вредят. Какви са рисковете от изтощителните тренировки?

Тренировки - 3 погрешни вярвания за фитнеса, с които трябва да се разделите

3 погрешни вярвания за фитнеса, с които трябва да се разделите

22.09.20180146

Упражненията във фитнес залата преобразяват тялото, но не всичко, което сте чували и чели за този вид тренировки е вярно. В галерията ни може да видите 3 погрешни вярвания за фитнеса.

Тренировки - Как правилно да се възстановим след тренировка

Как правилно да се възстановим след тренировка

19.07.2018092

Почивката и възстановяването са основна част от всяка рутинна тренировка. Дейностите по възстановяване имат голямо влияние върху крайните резултати и позволяват да се тренира много по-ефективно.

Тренировки - Защо съм толкова уморен след сън

Защо съм толкова уморен след сън

07.06.20180327

Няма какво да замени пълноценния нощен сън, след който се събуждате освежени, заредени и с прояснена глава. Това означава да сте прекарали в сън поне седем часа през нощта, въпреки че времето може да варира според човека.

Тренировки - Как да се храним, когато спортуваме?

Как да се храним, когато спортуваме?

07.05.20180210

Решили сте да се приведете във форма? Няма по-хубаво от това. Спортът ще ви помогне да изгорите натрупаните мазнини, както и ще предотврати редица опасни заболявания.

Тренировки - Най-добрите методи за отслабване за мацките над 30 години

Най-добрите методи за отслабване за мацките над 30 години

27.04.2018017198

Когато си на 15, 20 или 25 години кипиш от енергия и се движиш много. Освен това си волен като птица и имаш свободата да правиш каквото си поискаш. С напредването на годините всичко това се променя.

Тренировки - Перфектна фигура след 45: Мисията възможна!

Перфектна фигура след 45: Мисията възможна!

23.04.201801177

Всяка жена иска да запази красотата и здравето си възможно най-дълго. С настъпването на определена възраст, и най-вече менопаузата, това се оказва доста трудно. Но не е невъзможно.

Тренировки - Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

16.04.2018011338

Планк е най-лесното упражнение, за което не се изисква твърде силна физическа натовареност или път отделянето на много време. На български упражнението се превежда дъска и е едно от най-ефективните, които може да правите у дома.

Тренировки - Комбинирайте упражненията със смях за супер фигура

Комбинирайте упражненията със смях за супер фигура

01.04.20180509

Един от най-бързите методи за красива и стройна фигура е да правите упражненията си смеейки се. Това прави физическото натоварване много по-ефективно от обикновените тренировки.