Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Техники за релаксация и контрол
В това забързано ежедневие, в което инерцията е на макс, а стресът и умората - в излишък, имаме нужда от почивка и спокойствие. Затова подготвихме няколко техники, които да ви държат под контрол и да ви помогнат да релаксирате...
Йога нидра - практика за пълна релаксация
Релаксация до истинско блаженство с йога нидра
Когато хората спят, за да се освободят от напрежението, това е нидра. Нидра означава сън....
Как да използваме солите за вана за релаксация
Най-полезни и за релаксация, и за здравето са солите, които съдържат магнезий. Те помагат в борбата с умората, за сърдечни проблеми. Полезни са и солите от Мъртво море....
Изкуството на релаксацията: техники за намаляване на стреса
Йога срещу стррес
Занимавайте се с йога за гъвкавост, релаксация и облекчаване на стреса....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?
След краката, ръцете и торса, релаксацията трябва да продължи и към устните, носа и очите.
След релаксация мускулите ще имат по-голяма готовност за натоварване....
Метод на визуализацията срещу стрес
Чрез релаксацията можем лесно да върнем баланса в нас.
Освен това чрез релаксацията ще успеем да повишим концентрацията и да възвърнем мотивацията си – това от своя страна ще ни направи по-продуктивни....
Лакониум - всички ползи от ароматната терапия
Дълбока релаксация и облекчаване на стреса
Ароматерапията в лакониум осигурява спокойна среда за дълбока релаксация и облекчаване на стреса....
Неподозирани ползи от масажа на скалпа
Подобрява концентрацията и мозъчната яснота
Не само тялото се възползва от релаксацията, произтичаща от масажа на скалпа, но и ума ви....
В какъв цвят да е спалнята?
Тези цветове обаче се използват най-добре в умерени количества, тъй като могат да бъдат твърде стимулиращи и да попречат на релаксацията....
Антистрес етерични масла
Друг начин за употреба на атистрес маслата е да се поставят във вана или да се използват като масажно масло за доставяне на релаксация и почивка на тялото....
С тези девет метода стресът остава в миналото!
На хора, които страдат от тревожност, се препоръчва автогенен тренинг - процес, при който чувствате тялото си тежко и топло, в комбинация с приложна релаксация....
Хамамът - наслада за красота и здраве
Топлият и влажен въздух, ароматите и атмосферата на хамама доставят дълбоко състояние на релаксация както за мускулите, така и за психиката. Той автоматично предизвиква спокойствие и релаксация....