Ezine.bg»Статии»Спорт»Страница 138

Спорт и Диети

Спорт, диети, здравословно хранене и тренировки. Спортни съвети за твоята фигура. Спортен журнал за малки и големи.

ТренировкиВталете се с бърза разходка

04 Април

Елиана Василева

ТренировкиБъдете във форма със степ аеробика

03 Април

Елиана Василева

ТренировкиУпражненията повишават самочувствието ни

02 Април

Елиана Василева

Facebook

Любими

Twitter

Бюстът бухва с три упражнения

01 Април

Бюстът ви може да се увеличи значително с три упражнения, които е добре да се правят три пъти в седмицата, препоръчват фитнес-инструктори.

Ориз, просо и пшеница срещу йо-йо ефект

30 Март

За да предотвратим връщането на килограми след края на диетата, съветът на специалисти е да похапваме храни, които ни засищат и не ни дават да усетим глад изведнъж.

Как поддържа формата си Синди Крауфорд

21 Март

Сега Синди твърди, че се поддържа най-вече с лицеви опори. Прави най-много тях, защото те достатъчно добре успяват да укрепят мускулите на горната част на тялото, на ръцете и на гръдния кош.

Отслабвайте чрез ходене

20 Март

Ходенето е един от най-лесните начини да раздвижите тялото си. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и хубаво време. Експерти препоръчват поне по 30 минути на ден ходене.

Тънка талия с постене

19 Март

И не забравяйте, че по време на пост се пречиства не само тялото, но и душата. Бъдете добри и простете на околните за всичко.

Да събудим хормона на отслабването

17 Март

Един от най-важните хормони, отнасящи се до хранителното поведение при хората, е лептина. Той регулира приема и разхода на енергия в човешкия организъм.

Зависимостта на храната от фазите на Луната

11 Март

При нарастваща Луна много от продуктите са изключително полезни, ако са приготвени правилно. Това е подходящо време за трапези и празнуване, с изключение на втория и деветия лунен ден.

Прекомерно спортуване - какви са рисковете

09 Март

В тази връзка спортът има прекрасни положителни страни, но какви са всъщност отрицателните такива? Кое е онова, което трябва да ни сложи граница и какво ще се случи, ако прекалим със спортуването? Води ли това риск за нашето здраве?

Какво да ядем преди и след тренировка

06 Март

Преди тренировка във фитнесзалата е добре да се заредим с мюсли или парче хляб, десерт или плод. След тренировка трябва да се храним, иначе ще се чувстваме като пребити дни наред.

Упражнения и грижи за гърба

04 Март

Сред най-препоръчваните упражнения за гръб са да легнете на пода със свити крака и десет пъти бавно да повдигнете и отпуснете таза. Опитвайте се да повтаряте това упражнение няколко пъти в седмицата.