Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Преди тренировка избягвайте тези храни
Ето защо ви предлагаме списък с някои забранени храни преди тренировка:
Бобови растения
Фасулът и бобът са с високо съдържание на фибри и са една от изключително полезните за организма ви храни....
Най-добрите храни преди тренировка
Ето няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировка
Точните храни могат да ви заредят с енергия, да намалят болката или да попречат на мускулната треска и да увеличат издръжливостта ви. Ето каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Ягоди и боровинки са идеална храна преди тренировка
Освен това и ягодите и боровинките са подходяща храна преди тренировка – можете да изпивате по 200 мл сок от тези плодове преди да започнете да тренирате (естествено не непосредствено преди тренировката)....
Правилното хранене, за да имате енергия за тренировките
Преди тренировка избягвайте храни, богати на мазнини или фибри. Тялото ни се нуждае от повече време, за да ги обработи....
Оптималните храни за ползотворна тренировка
Поради това, преди тренировка заложете на храни като спагети, паста, пълнозърнести и всякакви тестени изделия, плодове и зеленчуци....
Как да се храним, когато спортуваме?
За да е ефективна тренировката, трябва да се храните по определен начин преди, по време и след тренировка.
Преди тренировка тялото ви трябва да има достатъчно енергия....
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнес
Полезни храни след тренировки
След тренировка, избирайте храни, които лесно се усвояват, за да ускорите абсорбирането на хранителните вещества....
Какво може да ядем преди тренировка?
Затова преди тренировка трябва да наблегнете на храни, които съдържат тези вещества.
Ограничете консумацията на храни, съдържащи мазнини, преди тренировката....
Прилошаване по време на тренировка - защо се получава?
Когато приключвате, не спирайте рязко, а завършете тренировката си с леки упражнения.
Забравете за мазна храна преди тренировка....
Правилната комбинация между силов спорт и диета
След тренировка
След тренировка тялото ви е готово за зареждане и възстановяване, но изчакайте да мине поне 1 час след края на тренировката.
Кои са подходящите храни преди тренировка?...
Позволи си да ядеш вредни храни, но виж как и кога!
За да не навредиш на тялото си изобщо, ден-два преди да се отдадеш на джънк фууд, е добре да направиш леко раздвижване. Това ще помогне да намалиш калориите и въглехидратите. Увеличи аеробните тренировки....
Бърза енергия по време на тренировка
Бърз и лесен начин за получаване на тези хранителни вещества преди, по време или след тренировка е да е фъстъченото масло....