Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Спортът и добрият сън са несъвместими
По въпроса за ползите от активното спортуване всеки ден експертите са скептици.
Оказва се, че добрата тренировка и спокойният сън са несъвместими.
Колкото повече време прекарваме във фитнеса, толкова по-кратък е сънят...
Как да се успокоим преди сън
Сънят идва като дългоочаквано спасение след изморителен ден. Благодарение на него тялото ни се успокоява и възстановява, съзнанието ни се отпуска, а ние най-сетне получаваме дълго чаканата си почивка. Да, сънят е момент,...
Качествен сън за отслабване – колко часа?
Разбира се, че няма строго регламентиран начин за отслабване. Съществуват доказани начини, по които може да се почувстваме по-добре и да се отървем от килограмите. Те действат различно при всяка индивидуална личност и обикновено...
От колко часа сън се нуждаем?
Добрият сън е неделима част от поддържането на доброто здраве. Когато животът ни стане прекалено забързан обаче, той е първото, от което се лишаваме.
Докато спим тялото ни се рестартира, всички органи и системи отпочиват...
От колко сън се нуждае бебето?
Подобно на възрастните, бебетата спят в различни периоди от време. Настроението и доброто състояние на вашето бебе често са добър знак за това дали то е спало достатъчно време. Ако мъничето е раздразнително и плаче, значи...
Защо съм толкова уморен след сън
Няма какво да замени пълноценния нощен сън, след който се събуждате освежени, заредени и с прояснена глава. Това означава да сте прекарали в сън поне седем часа през нощта, въпреки че времето може да варира според човека....
Топ 5 храни за добър сънМасово хората страдат от безсъние и имат сериозни проблеми със съня и нормалното заспиване вечер. Това показват и много от последните направени проучвания. Оказва се, че храната влияе доста на съня ни. Ето кои са петте...
1
Храните, които пречат на добрия сън
За да имаме нужната енергия, е важно да сме добре отпочинали, без да смущаваме съня си. От ключово значение за здравословния сън е храната. Както има продукти, които ни помагат да заспим, така и има и храни, които...
Сън за мартеници - символика и значение
В тъмната нощ светът на сънищата разцъфтява във въображението ни, като преплита реалността с фантазията. В този уникален свят от сънища, всеки символ, всяко детайлно впечатление, носи със себе си свое значение, криещо се...
Сън за крокодил: символика и тълкуване
Сънищата, енигматичното царство, където нашето подсъзнание комуникира чрез метафори и символи, често включват животни, всяко от които носи своето уникално значение. Сред тях крокодилът се очертава като мощен символ, натоварен...
Сън за орхидея - символика и значение
В необятните светове на сънищата, цветята имат своята специфична символика и значимост. Сънят за орхидея също не е изключение и носи разнообразни интерпретации в зависимост от контекста на съня и личните усещания на сънуващия...
Сън за летящи риби - какво означава?
Сънят е брат на смъртта - твърди една древногръцка мъдрост. Тази прастара представа, заложена почти генетично в човека, го кара да се вглежда внимателно и с вълнение във времето, когато спи. А сънят е тясно свързан с процеса...
Сън за бивше гадже - какво означава?
Да сънуваш бивше гадже може да е много объркващо. Какво е значението на подобен сън и трябва ли да се притесняваме от нещо? Продължете да четете, за да разберете тълкуванието на сънищата за бивши партньори.
Сън за първата...
Хипнагогия – как да провокираме творческия сън
Хипнагогията е метод, с който се провокират халюцинации, осъществявайки се бърз преход между будното състояние и фазата на съня. Според психиатрите хипнагогичното състояние не е болестно и се случва на 30-40% от хората...
Четете приказки на бебетата преди сън
Дългите дрямки са ключът към развиването на добра памет, посочват от Би Би Си. Качествената почивка помага на малките бебета да усвояват по-лесно нови знания – учените препоръчват родителите да им четат приказки преди...
Добрият сън идва с тези храни
Ако ви е трудно да заспивате или пък се събуждате през нощта и след това не успявате отново да затворите очи, можете да опитате да промените някои навици в начина си на живот. Всъщност съвсем малки промени могат да ви помогнат...
Някои пози на сън предизвикват бръчки
Оказва се, че от позата на сън зависи и дали ще имаме младежки външен вид. Експертите са категорични, че ако не внимавате как спите, сами можете да предизвикате бръчки по лицето си.
Не само качеството на съня е от значение...
Следобедният сън е опасен за здраветоВсеки един от нас си спомня неминуемия следобеден сън в детските години. Мнозина вече пораснали бленуват за тази сладка следобедна дрямка, през която да разпуснат от сивото ежедневие. Но дали следобедния сън е колкото приятен...
6
Тревожни сигнали по време на сън
Сънят е един от най-важните процеси за тялото. Докато спим, сърцето не спира да работи – през това време организмът ни се регенерира, отделят се хормони, на практика всяка вечер тялото ни извършва настройките си, за да...
Терапия със сън премахва травмиращите спомени
Американски изследователи откриха нов метод за лечение на стресово разстройство, фобии и травмиращи спомени.
Екипът на невролога д-р Катерина Хаунър от медицинската школа към Северозападния университет в Чикаго разработил...
Недостигът на сън провокира грешни спомени
Липсата на достатъчно сън може да доведе до грешни спомени, посочва се в проучване. Изследването е първото по рода си и установява, че по-малко от пет часа сън всяка нощ се свързва с образуването на фалшива памет.
Изследването...
Учим по-ефективно след здрав сън
Изследователи от Университета в Ню Йорк доказаха, че здравият сън през нощта наистина стимулира мозъка, защото тогава се изграждат нервни клетки, които помагат при ученето.
Фактът, че нощният сън е здравословен и засилва...
Следобедният сън може да ни убиеЕдна трета от живота на всеки човек преминава в спане, което е приблизително 10 000 дни или 25 години. Нуждата от сън е различна при отделните възрастови групи и при хората от една и съща такава. Според National sleep foundation...
1
Човек издържа 18 дни без сънЧовешкият сън е странно и загадъчно състояние, за което науката не знае почти нищо. Защо виждаме хора и места, които никога не сме виждали? Защо сънуваме събития, чиито участници не сме били?
Тези въпроси все още нямат...
4
Сън за закъснение предвещава нервен срив
Сънищата не са безполезен преглед на странните фантазии на мозъка ни. Например много сънища за събития, които никога не са ви се случвали, могат да ви помогнат да се справите със ситуации, които възникват в бъдещето....