Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 34

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиПодходяща музика за тренировка

18 Май

Паолина Сярова

ТренировкиПолзи от вечерната тренировка

01 Май

Rosi Stoyanova

ТренировкиЗумба или за екстазът от движението

25 Април

Паолина Сярова

Facebook

Любими

Twitter

Как да намалим талията

27 Март

Има различни причини, които могат да доведат до напълняване в областта на талията, като най-често това са неправилното хранене и липсата на движения.

Колко калории горим при различни дейности

22 Март

Може приблизително да изчислите колко калории изгаряте, като знаете стойността им за един час физическа дейност. При равномерно ходене - с 4 км/ч се изразходват 300 калории, при 6км/ч – 360 калории.

Каланетика у дома

21 Февр.

Каланетиката може и да се практикува в домашни условия. Облечете се в подходящ спортен екип и правете упражненията за перфектна форма.

Как да имаме стегнати бедра и красиво дупе

18 Февр.

Едва ли има дама, която да не мечтае за стегнати бедра и красиво дупе. Има щастливки, които притежават този дар без да правят много усилия за това, но другите трябва да се потрудят малко.

Упражнения за стягане на гърдите

10 Февр.

Гърдите ви лесно ще се стегнат, ако редовно правите елементарни упражнения. Натоварването се прави постепенно, като се започва с по-леки упражнения.

Акваджогинг за красиви крака

20 Януари

Акваджогингът тренира тялото да бъде издържливо и активизира дейността на сърдечно-съдовата система. Акваджогингът е много полезен при борбата с целулита.

Спорт срещу депресията след празниците

06 Януари

В забързаното ежедневие рядко имаме време за спорт и упражнения, а това със сигурност се отразява на тялото и здравето ни. Запишете се на йога курс, танци или различни видове спорт.

Полезно ли е тичането с тежести

25 Ноем.

Използването им ускорява интензитета на тренировките, но в същото време намалява времето, за което се провеждат, поради свръх натовареността на мускулите.

Гимнастика в леглото гарантира успешен ден

05 Ноем.

Ако обичате сутрин да се излежавате в леглото, докато го правите можете да свършите нещо полезно. Не бързайте да ставате. Първо направете няколко упражнения за раздвижване.

Трийсет минути плуване: минус 240 калории

10 Окт.

Ако искате да отслабнете, наблегнете на плувавето. За 30 минути плуване човек изгаря около 240 калории. Плуването е полезно и за деца, страдащи от астма.