Имам проблеми с храненето
Здравейте, момиче съм на 17 години.
Постоянно си мисля, че съм дебела и затова реших 1 месец да не ям нищо. Вече цели 3 седмици не съм яла и корема ми е още подут, въобще не ми се яде и само при миризма на храна ми се гади. Иска да повърна но знам, че не е правилно. Само като вкуся тестени храни и немога да ги преглътна.
Не чувствам глад. Имам малка сестричка и когато малко стана гладна, опитвам от нейните бебешки храни и пия само натурален сок от протокал.
Незнам дали е нормално, но от всичко друго имам чувство, че ще стана 100 кг и ми става още по-гадно.
Незнам какво да правя. Дайте съвети. Да кажа на мама и да отидем на доктор? или да си продължа с пюретата още месец и после да почна да похапвам малко по малко. Моля помощ!
Постоянно си мисля, че съм дебела и затова реших 1 месец да не ям нищо. Вече цели 3 седмици не съм яла и корема ми е още подут, въобще не ми се яде и само при миризма на храна ми се гади. Иска да повърна но знам, че не е правилно. Само като вкуся тестени храни и немога да ги преглътна.
Не чувствам глад. Имам малка сестричка и когато малко стана гладна, опитвам от нейните бебешки храни и пия само натурален сок от протокал.
Незнам дали е нормално, но от всичко друго имам чувство, че ще стана 100 кг и ми става още по-гадно.
Незнам какво да правя. Дайте съвети. Да кажа на мама и да отидем на доктор? или да си продължа с пюретата още месец и после да почна да похапвам малко по малко. Моля помощ!
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Подобни Истории
Коментари (45)
Изпрати
Непременно се обърни към лекар.Това което описваш може да стигне до анорексия и неможеш да си представиш колко е страшно.Не искам да те плаша ,но вземи мерки навреме.В най-скоро време можеш да загубиш и месечният си цикъл .Обърни се към лекар по най бързият начин.
0
0
Здравей, проблема който описваш, е труден за решаване без професионална помощ и подкрепа на семейството ти. Говори с майка си,и посетете специалист(психиатър, психолог), запознат с хранителните разстройства. Хубаво е че осъзнаваш, че имаш проблем, и колкото по-рано го овладееш, толкова по-леки ще са последствията. Надявам се да срещнеш така необходимото ти разбиране от страна на родителите ти. Успех
0
0
Задбравих да напиша, че последният прием на храна трябва да е на по-малко от 2 часа преди лягане, тъй като, когато организъм свикне да се храни през 3 часа, примерно, след вечеря в 18ч. ще изпитваш нужда от храна отново към 20-21ч. Моято съвет е след вечеря да ядеш само плодове с по-ниско съдържание на захари или да пиеш много вода, ако това успява да залъжи глада ти. Същото важи и за нуждата от храна между основните хранения - ако чувстваш глад, пий вода или яж плод... Ако започнеш тренировки - приемът на храна трябва да е 2 часа преди тренировки или 1-2 часа след тренировка.
+ядките са високо калорични, така че най-добре да са включени в закуската :)
+ядките са високо калорични, така че най-добре да са включени в закуската :)
0
0
Един месец е прекалено дълъг период от време. След месец без храна захранването на организма трябва да става постепенно в противен случай това би довело до по-сериозни проблеми не само с теглото, но и със здравето ти! Гладуването не е решение. Най-добрият вариянт е диета, изготвена от диетолог или фитнес инструктур, както и упражнения към нея. Ако не искаш чужда намеса, регулирай сама приема на храна. Храни се през равни интервали от време, в точно определени часове всеки ден - 8ч. 12ч. 16ч. 18ч. , като храненията в 8, 12 и 18ч. са основни. Започни с по-леки храни - плодове, зеленчуци, мляко, много вода, зърнени храни, ядки. Така няколко дена. Целта е - захранване на организма. Приемай храната разделно - не смесвай въглехидрати с протеини(месо с хляб, месо с ориз/картофи, хляб с ориз/картофи и т.н). Закуската е просто задължителна! Можеш да закусваш всичко като не е желателен приемът на сладко, тъй като рязко покачва нивото на кръвната захар, ако се приема на гладно!!! Запомни, че изключването на въглехидратите(хлябът) и сладкото от менюто ти не е за предпочитане. Приемай храни богати на въглехидрати преди обяд и до 12-13ч. най-късно. Вечерните хранения ограничи около зеленчуците, плодовете и чистото бяло месо. За ускоряване метаболизма е необходим по-чест прием на храна, но на МАЛКИ порции. Гладуването кара тялото ни да работи в режим на съхранение - трупа всяка мазнина в запас, за да има от къде да черпи енергия по-дълго!!! С правилен хранителен режим и много вода, както и упражнения(бягане сутрин/вечер, коремни преси и т.н) ще имаш не само здраво и красиво тяло, но и много добро здравословно състояние! Това са моите съвети, изпитани от личен опит. Сега съм на 21г., а започнах на 16...
ЗДРАВ ДУХ - ЗДРАВО ТЯЛО!!! УСПЕХ! :)))
ЗДРАВ ДУХ - ЗДРАВО ТЯЛО!!! УСПЕХ! :)))
0
0
Здравейте! От прочетеното от вас става ясно, че имате незабавна нужда от помощ! Когато организма отказва да приема храна в себе си, може да се стигне до анорексия (ако не се е стигнало вече). За да нямате проблеми с килограмите се хранете здравословно и редовно, избягвайте сладкото и ограничете тестените изделия, мазнините, пържените храни и полуфабрикати. Спортувайте! И не забравяйте, че по-красива от здравата и усмихната жена - няма!
0
0
Мило момиче на 17 е много лесно да сваляш и да качваш кг- спираш да хапваш и всичко е ОК, после хапваш и връщащ кг +1-2. Не е важно колко кг си, а дали се чувстваш добре или не. Ако ти тежат и ти досаждат, може да приложиш някакво ограничение на храните, но не и да спираш да се храниш. Най-важното е да се чувсваш уютно в тялото си - кг нямат значение, защото околните ще те възприемат такава каквато се възприемаш ти. Успех!
0
0
Много си тъпа - кой те е излъгал, че изобщо ще отслабнеш като нищо не ядеш! Върви на доктор - да ти вливат венозно глюкоза. Както си тръгнала, освен че ще си остнаеш 100 кила, ще си донесеш и купища здравословни проблеми, за които после цял живот ще си страдаш. Като си оправиш кашата от простотията, която сама си си донесла на главата, си надигаш мързеливия задник и СПОРТУВАШ. И си намираш ЗДРАВОСЛОВЕН режим на хранене. С поне 2 л. вода на ден, поне три пъти хранене, с много плодове, зеленчуци, белтъчини, умерено количество въглехидрати, по-малко сладко и ще отслабнеш - бавно, ама после ще изглеждаш както трябва - а не като анорексична закачалка.
0
0
Яж много плодове и зеленчуци, храни се здравословно, няма да напълнееш, гаранция.
Сега е момента да ги започнеш, има много голямо разнообразие, не пропускай този шанс да им се наситиш.
Сега е момента да ги започнеш, има много голямо разнообразие, не пропускай този шанс да им се наситиш.
0
0
Аз съм на 21 години, а на 15-16 години се бях вманячила на тема диети и отслабване. Имах огромни комплекси, но в един момент се замислих и прецених, че здравето ми е по важно и се спрях. Не си втълпявай глупости, чувствай се добре в тялото си, защото ако не се харесваш сама не очаквай другите да го правят. Не съм много по-голяма от теб , но ти казвам така само си вредиш ;)
0
0
Не си внушавай глупости, хапвай си. А ако не искаш да ядеш тежки храни хапвай салатки, или няма значение нещо лекичко. Така може да се разболеещ, а знаеш че тези неща не са приятни.
0
0
Рейтинг
4.3
Общо гласували: 3
52
40
31
20
10
Дай твоята оценка: