ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Диети»Диета със супа от тиквички

Диета със супа от тиквички

Диета със супа от тиквички
Еластични фитнес ленти с дръжки и педали + ръководство
Качество без компромис:
Еластични фитнес ленти с дръжки и педали + ръководство
29.00 лв.
Виж ››

Тиквичките обикновено будят асоциации за наближаващата есен. Те са особено предпочитани за консумация през есенните месеци, тъй като осъществяват преход от леките хранения през лятото към по-тежките храни, които обикновено консумираме през зимата.

Освен своите вкусови качества, тиквичките предоставят и редица хранителни качества, които ги нареждат сред най-полезните продукти за прием по време на диета.

Присъствието на тиквичките в рецептите е напълно задължително. Те съдържат в състава си витамини от групите А, В, С и К. Също така, те са богати на манган, фосфор, магнезий, калий, желязо, цинк и фолат.

Тиквичките доказано спомагат функциите на храносмилането, заради богатото съдържание на вода и фибри. Това е и основната причина те да бъдат включвани в много от хранителните режими по време на отслабване или интензивни тренировки.

Супата от тиквички доставя особени ползи, когато искате да елиминирате лесно, бързо и безвредно излишните килограми. Тя притежава изключително елементарна рецепта, която може да бъде изпълнена с минимални усилия.

Диетичната супа от тиквички има доста нисък калориен състав, като същевременно доставя на организма значителен брой полезни елементи. Още по-голямо предимство на нейната консумация по време на отслабване е, че съставът й е от 90% вода, но също така включва фибри, минерали и витамини. Освен това, тиквичките в супата поемат вредните токсини и регулират оптималните нива на холестерола.

Отслабване с тиквички

Диетична супа от тиквички

За да си приготвите супата от тиквички за диета, са ви необходими около 3 броя тиквички, 2 броя картофи, 1 с.л. зехтин, сол на вкус и черен пипер на вкус.

Супата за отслабване се готви, като първо се нареждат картофите и се поставят в малко вода. Нарязвате на кубчета тиквичките и ги добавяте към картофа. Добавяте към супата малко сол и черен пипер и готвите на слаб огън. Когато картофите се сварят, отделяте зеленчуците и бульона.

Смилате тиквичките и картофите, като ги пюрирате с пасатор. Накрая ги комбинирате с бульона и разбърквате. Изсипвате кремсупичката от тиквички в тенджерата и добавяте лъжицата със зехтин. Разбърквате я и вашата супа е готова за консумация.

Отслабване

Супата от тиквички за отслабване може да бъде консумирана във всяко време от деня. Тя е подходяща за обяд или вечеря.

Редовното хранене със супата от тиквички ще ускори храносмилането и ще ви спомогне да свалите бързо килограми. Можете да я комбинирате с различни продукти, но е важно да присъства в менюто ви продължително време, за да донесе желания ефект.

Вижте още: Рецепти за диетични супи и леки чорби с тиквички

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest