Подутите глезени са нормален, макар и разочароващ, проблем за много бременни жени. По време на бременност, излишната течност в тялото и натискът от нарастващата матка могат да причинят подуване или оток на глезените и стъпалата. Подуването има тенденция да се влошава с наближаването на термина на раждане, особено към края на деня и при по-горещо време.
Внезапното подуване на лицето или ръцете може да е признак на състояние, известно като прееклампсия. Но лекото подуване на глезените и стъпалата обикновено не е причина за безпокойство. Засяга до 80 процента от жените, особено през третия триместър. Това се случва както поради увеличено количество телесни течности, хормонални промени, така и заради натиск от нарастващата матка върху кръвообращението. Внезапното увеличаване на отока обаче, особено ако е придружено от други симптоми като силно главоболие, проблеми със зрението или силна болка под ребрата, може да сигнализира за сериозно състояние и изисква незабавна медицинска помощ.
Причини за задържане на вода при бременност
1. Повишени телесни течности
Тялото произвежда повече кръв и течности, за да поддържа растящото бебе.
2. Хормонални промени
Хормони като алдостерон и кортизол карат тялото да задържа повече течности.
3. Маточно налягане
Уголемяващата се матка може да окаже натиск върху вените в краката, забавяйки притока на кръв обратно към сърцето и причинявайки натрупване на течности в тъканите.
Кога е нужна медицинска помощ
- Внезапно увеличаване на отока на лицето, ръцете или краката.
- Много силно главоболие.
- Проблеми със зрението, като замъглено виждане или виждане на мигащи светлини.
- Силна болка точно под ребрата.
- Гадене и повръщане (особено след 24-та седмица).
Тези симптоми могат да бъдат признак на прееклампсия, сериозно състояние, което изисква незабавно наблюдение и лечение.
Съвети за облекчаване на задържането на вода при бременност
1. Повдигнете краката си
Почивайте с краката си повдигнати над сърцето, за да помогнете на течностите да се оттекат.
2. Останете активни
Леките упражнения и избягването на дълги периоди на стоене могат да помогнат, ако задържате вода през бременността.
3. Носете широки дрехи
Избягвайте тесни дрехи, които могат да ограничат кръвообращението.
4. Носете удобни обувки
Избягвайте обувки на висок ток.
5. Поддържайте хидратация
Пиенето на много вода може да помогне при задържане на течности през бременността.
6. Направете масаж
Масажът на краката и стъпалата също може да осигури облекчение.
Вижте още важни съвети против задържане на вода при бременност и разберете каква е безопасната доза кафе за бременни.
Научете и тези полезни рецепти срещу запек при бременност.
