Краят на лятото има свой вкус и той определено е на добре узряла смокиня. Сочна, ароматна и естествено сладка, тя е прекрасен десерт, но може да се превърне и в малък съюзник на женската красота.
Смокините са богати на ценни хранителни вещества и растителни антиоксиданти и чудесно се вписват в менюто, когато искаме кожата ни да изглежда свежа, жизнена и добре поддържана. А най-хубавото е, че не са необходими сложни рецепти – можем просто да им се наслаждаваме, докато са в сезон.
Смокини за сияйна кожа
Красивият тен започва и от начина, по който се храним. Смокините съдържат растителни антиоксиданти, които подпомагат естествената защита на клетките от оксидативния стрес.
А когато менюто ни е богато на плодове, зеленчуци и разнообразни хранителни вещества, това често си личи и отвън.
Затова няколко пресни смокини са чудесна идея за следобедна закуска, особено ако обикновено посягаме към шоколад или бисквити.
Повече свежест и хидратация
Една от причините пресните смокините да са полезни за кожата е високото им съдържание на вода.
Хидратацията е изключително важна за добрия вид на кожата. Когато не приемаме достатъчно течности, лицето може да изглежда уморено, а фините линии да се забелязват повече.
Смокините не заменят чашата вода, разбира се, но са вкусен начин да добавим още богати на вода храни към дневното си меню.
Сладко удоволствие вместо десерт
Красивата кожа обича баланса, а прекаляването със сладките изделия рядко е част от него.
Точно тук смокините имат голямо предимство.
Добре узрелият плод е достатъчно сладък, за да задоволи желанието за десерт, но заедно със сладостта получаваме фибри, минерали и растителни вещества.
Опитайте две пресни смокини с малко кисело мляко и орехи. Получава се великолепен десерт със смокини, за който дори не е необходима добавена захар.
Смокините и младежкият вид на кожата
Смокините са полезни за красивата кожа и заради съдържащите се в тях полифеноли – растителни съединения с антиоксидантни свойства.
Антиоксидантите са особено ценни в менюто, защото подпомагат защитата на клетките от свободните радикали.
А именно оксидативният стрес е един от факторите, свързвани с процесите на стареене.
Затова смокините могат спокойно да намерят място сред плодовете, които избираме, когато се стремим към хранене за по-свеж и жизнен вид на кожата.
Красотата започва и от доброто храносмилане
Смокините са известни с високото си съдържание на фибри.
Те подпомагат нормалната работа на червата и са особено приятен избор за хора, склонни към запек.
А усещането за лекота определено има значение за начина, по който се чувстваме и изглеждаме.
Добавете пресни смокини към сутрешната закуска с овесени ядки или кисело мляко и ще получите вкусна комбинация с повече фибри.
Ценни минерали в една малка смокиня
Зад сладкия вкус се крият и редица минерали.
Смокините са полезни за красивата кожа, защото съдържат калий, калций, магнезий и мед в различни количества.
Медта например участва в нормалното образуване на съединителна тъкан и в нормалната пигментация на кожата и косата.
Разбира се, красотата не зависи от един минерал или един плод. Но колкото по-разнообразно е менюто ни, толкова по-лесно предоставяме на организма необходимите му хранителни вещества.
Смокини за красива коса
Кожата не е единствената причина да включим този плод в менюто.
Пълноценното хранене е важно и за нормалния растеж и вид на косата. Смокините могат да допринесат към разнообразния прием на минерали и антиоксидантни растителни вещества.
Комбинирайте ги с богати на белтъчини храни – например кисело мляко, извара или ядки – и ще получите много по-пълноценна закуска.
Пресни смокини за по-леко меню
Ако освен за кожата се грижим и за фигурата си, пресните смокини са чудесен начин да внесем сладост в менюто.
Те съдържат вода и фибри и могат да заместят значително по-тежък десерт.
Тайната е в количеството.
Не е необходимо да изяждаме половин килограм смокини, за да се възползваме от качествата им. Няколко плода са напълно достатъчни за сладка следобедна пауза.
Пресни или сушени смокини за красота?
Пресните смокини са великолепният летен избор – сочни, богати на вода и освежаващи.
Сушените също са хранителни и удобни извън сезона, но са много по-концентрирани като сладост и калории.
Затова, докато има пресни смокини, възползвайте се от сезона.
Сушените оставете за есента и зимата и ги консумирайте в по-малки порции.
Най-вкусната закуска за красива кожа
Нарежете 2–3 пресни смокини, добавете няколко лъжици гъсто кисело мляко и поръсете с малко счукани орехи.
Може да добавите щипка канела.
Получава се кремообразна, сладка и засищаща закуска, която изглежда достатъчно красиво дори за снимка, а се приготвя за две минути.
За още по-свеж вариант комбинирайте смокини с горски плодове.
Колко смокини на ден за красива кожа?
Няма нужда да прекаляваме. Две-три пресни смокини са чудесна практична порция, която лесно може да се вмести в ежедневното меню.
Хапвайте ги самостоятелно, с кисело мляко, върху овесена каша или в свежа салата със сирене.
И не ги заливайте непременно с мед – добре узрялата смокиня вече е истински природен бонбон.
Сладкият ритуал за красота в края на лятото
Няма една храна, която сама да се погрижи за красивата кожа. Но има храни, които правят грижата за себе си едновременно вкусна, лесна и приятна.
Смокините определено са сред тях.
Сочни и богати на фибри, минерали и антиоксидантни растителни вещества, те са прекрасен сезонен избор за женското меню.
Така че, докато смокините са пресни и ароматни, сложете няколко в чинията си. Красотата понякога започва от най-простите удоволствия – хубава храна, достатъчно вода, малко повече сън и онзи сладък летен плод, който с удоволствие бихме избрали и за десерт.
Научете какви са ползите от смокините при менопауза и вижте тези рецепти за подмладяващи маски от смокини.
Вижте как се прави лековита отвара от смокини и се насладете на всички кулинарни свойства на сочните плодове, като приготвите чийзкейк със смокини и портокал и хрупкави целувки със смокини и лешници.
