ezine.bg»Статии»Здраве»Симптоми»Признаци за недостиг на витамин В12

Признаци за недостиг на витамин В12

Пламена M.Пламена M.
Джедай
6k494
Витамин В12
Компактен комплект за спешна помощ - 18см
Страхотен аксесоар за вашата кухня:
Компактен комплект за спешна помощ - 18см
23.00 лв.
Виж ››

В12 е водноразтворим витамин, един от осемте B-комплекс витамини. Той играе важна роля в осъществяването на телесните процеси. При недостиг тялото сигнализира с редица признаци и симптоми.

Витамин В12 е важен за производството на енергия, необходима за синтеза на мастни киселини. Освен това той се използва за регенериране на фолиева киселина в организма и е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка и нервната система.

Важен за клетъчния метаболизъм, витаминът е необходим за образуването на кръвта и регулацията и синтеза на ДНК.

Някои от признаците за недостиг на витамин В12 са същите или подобни на тези при дефицита на фолиева киселина, тъй като витаминът се използва при производството ѝ в организма.

Най-честите признаци за недостиг на витамин В12

- Жълтеница;

- Подут език;

- Слабост и липса на енергия;

Главоболие

- Рязка загуба на тегло и липса на апетит;

- Анемия с характерно намаляване на червените кръвни клетки в кръвта;

- Злокачествена анемия, следствие на липсата на витамин В12 в кръвта;

- Язви в устата, бледи устни;

- Чупливи нокти и изтъняване на косата;

- Замаяност, виене на свят;

- Затруднена концентрация;

- Депресия, тревожност, психоза;

- Скованост, изтръпване на крайниците;

- Неспокоен сън;

- Диария;

- Неспокоен сърдечен ритъм;

- Намалена концентрация.

Обикновено състоянието дефицит на витамин В12 е следствие на неправилен хранителен режим. Храните, богати на витамина, са месо, черен дроб, черупчести, мляко и яйца.

И тъй като най-добрите източници на витамин В12 са продуктите от животински произход, за веганите и вегетарианците се препоръчва да се премине към алтернативен адекватен прием на витамина.

В някои случаи причинители на дефицита могат да са състояния като хроничен алкохолизъм, болест на Крон, малабсорбция, резултат от операция на корема или червата и злокачествена анемия.

Ако смятате, че страдате от дефицит на витамин В12, е най-добре да се консултирате с вашият лекар. Има тестове, които да изключат или потвърдят състоянието.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest