Въпреки че още през 1958 г кофеинът официално е обявен за безвреден, все още тази тема продължава да бъде разисквана. Безспорно пиенето на 1 чаша кафе няма как да Ви навреди, но ако добавите към нея и чаша кока-кола, няколко чаши зелен чай (той също съдържа кофеин) или пък някоя от енергийните напитки, ситуацията вече коренно се променя.
Истината е, че с нищо не трябва да се прекалява, особено пък с вещество, за чиито ползи и вреди продължава да се спори. Ето защо тук сме изброили официално потвърдените данни относно ползите и вредите от кофеина, за да можете Вие сами да прецените кое е най-добро за Вас:
Ползи от кофеина
- Вероятно най-голямата полза на кофеина се крие в способността му да ни ободрява и разсънва, поради което почти всеки човек започва сутринта си с чаша ароматно кафе;
- Кофеинът предпазва нервната система от вредните вещества, тъй като филтрира кръвта, която достига до мозъка;
- В адекватни дози се препоръчва приема на кофеин при хора, страдащи от астматични пристъпи, тъй като той действа по аналогичен начин както предписваните за астми медикаменти;
- Ако е приеман в нормални дози, като например не повече от 2 чаши кафе на ден, кофеинът ще помогне да намалите риска от болестта на Алцхаймер и на другите видове старческа деменция;
- Според много изследвания приемът на кофеин предпазва от образуване на чернодробни цирози (най-вече алкохолна чернодробна цироза) и поява на камъни в жлъчката и в бъбреците.
Вреди от кофеина
- След консумацията на кофеин се наблюдава повишаване на киселинността в стомаха, което е вредно за хора, страдащи от язва или гастрит. Според някои учени е възможно дори честата и прекомерна консумация на кофеин да има връзка с възникването на тези 2 заболявания;
- Някои хора имат непоносимост към кофеина и при тях дори изпиването на няколко глътки кафе може да предизвика главоболие;
- Кофеинът има леко наркотично действие, но до него се стига, ако прекалявате системно с него. Освен това дехидратира организма, но това може лесно да бъде избегнато, ако пиете достатъчно вода;
- След като отмине ефекта на кофеина, бързо ще усетите сънливост, умора и нежелание за практикуване на физически или психически труд.
