Как да преборите целулита

Как да преборим целулита

Никоя жена не е имунизирана срещу тази "болест" целулита. До не толкова отдавна се считаше, че целулитът е само едно банално отлагането на мазнини и се повявава с нараствена на възрастта.

Последните изследвания показват, че от целулит страдат все повече и повече жени и той се превръща вече като запазен дефект на нежния пол.

Появата на портокаловата кожа е предупреждение, че е време да се промените начина си на живот, да помислите за здраве, да промените хранителния си режим, да се движите повече.

Появата на целулит подсказва, че в организма вече има нарушена обмяна на веществата.

Причините за целулита могат да бъдат различни. Жените можем да сме генетично предразположени към него. Появява се също при затлъстяване, при ендокринни патологии, при хормонални промени. Възниква при неправилно хранене, при нездравословен начин на живот - алкохол, цигари...

Вече е напълно погрешно да се счита, че към целулита са предразположени дамите на средната възраст и още по-възрастните. Целулитът поразява все по-млади жени и дори тийнейджърки. Той може да се появи по време на пубертета.

Често възниква по време на бременност. Уви, целулитът е чисто женски дефект. Среща се в определени области: корема, хълбоците, бедрата, от вътрешната страна на колената...

Да го идентифицирате е просто. Кожата е неравна, структурата му подобна на портокалова кора. Целулитът може да има четири етапа на развитие и е добре да започнем битката срещу него още в първия.

За да е ефикасно лечението на целулита, трябва да се въздейства комплексно върху цялото тяло. Смисълът е в това да му се активизира омбяната на веществата, да се ускори разпадането на мастните клетки, укрепването на мускулите и съединителната тъкан.

Нужно е да започнете диета против целулит. Препоръчителни са храни, богати на баластни вещества: житни растения, зърнен хляб. Освен това, диетата трябва да съдържа витамините и минералите, които ни предлагат млякото, нетлъстото месо, рибата, картофите, зеленчуците, плодовете.

Дневният калориен прием не трябва да надхвърля 1200 ккал. А приемът на вода да е 2 литра. Зеленият чай без захар е задължителен.

В домашни условия за профилактика срещу целулита са задължителни и упражненията. Най-малко три пъти седмично в продължение на 30 минути правете упражнения против целулит.

Що се отнася до съвременните антицелулитни продукти, трябва внимателно да се информирате за тяхното съдържание. Използвайте такива продукти, в които се съдържа бръшлян, див кестен, морски водорасли, сол от Мъртво море, кофеин, витамин А, аминокиселини. Много популярна срещу целулит е и билката зърнастец, която укрепва структурата на кожата.

В последните години бяха разработени много методи за справяне с целулита. Например чрез електрическа стимулация, при която се използва ниско и средно честотен ток. Чрез фоноореза пък чрез ултразвук се вкарва лекарство, което нормализира клетъчния метаболизъм.

Ето и някои изпитани средства против целулит:

Масаж с морска сол

Тази процедура помага за укрепване на съединителната тъкан в области с целулит. Масажът с морска сол се прави под душа, след което цялата повърхност на тялото се изплаква с много вода. В края използвайте овлажнител или избършете с няколко резена прясна краставица.

Редовна физическа активност

Упражнения против целулит

За предотвратяване на мастните отлагания, задържането на вода, 2-3 пъти седмично трябва да отделяме време за упражнения - колоездене, плуване, джогинг или дори ходене са ефективни занимания в борбата с целулита. Разбира се, фитнес или аеробни упражнения също са полезни.

Антицелулитен масаж

Тази процедура просто "отрязва" мазнините от тъканите, засегнати от целулита. Етеричните масла могат да се използват и за масаж, като тези от рози, пшеничен зародиш и др.

Маска с глина

Специални маски повишават еластичността на кожата и предотвратяват възпалението. Смесете глинения прах с топъл чай от лайка до гладкост и забъркайте по-мека паста. След това зоните, засегнати от целулита, се покриват с тази паста, оставят се да изсъхнат и след 20 минути се отстраняват с топла вода.

Диета със зеле

Всяка здравословна диета трябва да включва зеле, тъй като помага за изгарянето на мазнините и елиминирането на токсините от тялото, като по този начин помага за лечение на целулит.

Сух масаж

Масаж против целулит

Тези техники трябва да се прилагат веднъж на ден.

Техники за сух масаж:

- Масаж с галене - извършва се с цялата повърхност на пръстите или дланта. Движенията са дълги, плавни и всички насочени към областта на гърдите;

- Триене - става с пръсти и по-рядко с цялата длан. Движенията могат да бъдат бавни, в дълбочина, за насърчаване на релаксация, мускулна релаксация, но също така и за премахване на напрежението;

- Мачкане - прави се след предварително загряване на тъканта с масажните движения, представени по-горе. Омесването се прави така, сякаш се меси хляб;

- Прищипване - също се извършва след предварително нагряване на тъканта. Само в области, където има дебел слой тъкан и масажът се прави без болка.

Маска с водорасли

Някои морски водорасли помагат за премахване на токсините от зони, засегнати от целулит, премахват ефекта на „портокаловата кора“. Те също подобряват ефекта на активните вещества, допринасяйки за лечението на целулита и за цялостното разкрасяване на кожата.

Разходка

Разходки

Ако прекарвате много време в седене, кръвообращението ви става недостатъчно, защото се образуват киселини, които водят до метаболитни нарушения. Така че, намерете време за разходки, защото са изключително ефективно решение в борбата с целулита!

Заменете захарта

Тортите, бонбоните съдържат захар, за да премахнете захарта можете да сервирате плодове. Те подобряват храносмилането и регулират метаболизма.

Контрастен душ

Редуването на топла вода със студена вода под душа стимулира тонизирането на кожата, като подобрява кръвообращението в тъканите. Водната струя трябва да бъде насочена от краката към сърцето, а процедурата се извършва в края на къпането.

Силициева киселина

Това вещество предотвратява появата на мастна тъкан, като елиминира появата на портокалова кожа.

Картофи

Може да не го знаете, но картофите спомагат за поддържане на еластичността на кожата, тъй като съдържа калий, който помага да се елиминират течностите и токсините от тялото.

Ефектът няма да е подобен, ако ядете пържени картофки или чипс.

Витамин С

За укрепване и увеличаване на еластичността на съединителната тъкан на тялото се нуждае от витамин С. Препоръчва се да се консумират 50 г червен пипер, 50 г касис или 25 г сушени плодове, за да се покрие необходимата дневна доза витамини.

Храни против целулит
Снимка: 1

Лук

Този зеленчук е богат на желязо, магнезий и калций - вещества, които "почистват" мазнините. Освен това съдържа и етерични масла, които спомагат за подобряване на храносмилането.

Редовен стомах

Редовната активност на червата е от съществено значение за подобряване на метаболизма. Избегнете запека с храни, богати на желязо, ежедневни разходки, но също и чрез редовна консумация на вода, а при необходимост се препоръчва използването на разхлабващи храни.

Борба със стреса

Когато човек преминава през период на емоционален стрес или тревожност, тялото реагира чрез прекомерни окислителни реакции. В резултат на това се нарушават биохимичните процеси, последвани от функции и тъкани. Следователно стресът води до целулит.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 2
3 2
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати