За повечето жени е от съществено значение да имат красиви, дълги и гъсти мигли. Все пак, хубавите мигли подобряват външният вид и ни карат да изглеждаме много по-привлекателни.
В днешно време на пазара има голямо разнообразие от козметични продукти и препарати, които обещават че ще имате дълги мигли.
Да не забравяме обаче, че има и храни, които могат да ни помогнат в желанието да имаме наистина дълги и красиви мигли.
Ето кои храни трябва да включите във вашата диета:
Сьомга
Списъкът с предимствата от консумация на сьомга е много дълъг. Тя е полезна за сърцето, помага за контрола на теглото, подобрява мозъчната функция и не на последно място може да ви помогне да имате така желаните дълги мигли.
Тук важна роля играят Омега-3 мастните киселини които се съдържат в сьомгата. Тези мастни киселини стимулират производството на колаген и еластинови влакна и хранят космените фоликули.
Яйца
Яйцата са богати на желязо, биотин и протеини, а както знаем космите се състоят предимно от протеини. Ето защо консумацията им ще укрепи космените фоликули и ще ускори растежа им. Имайте предвид обаче, че не трябва да прекалявате с тях.
Ядки
Бадеми, фъстъци, орехи и кашу всички те са полезни за вашата коса, мигли и дори вежди. Те също са богати на Омега-3 мастни киселини, витамин Е и аминокиселини.
Друга важна съставка, която притежават е L-аргинин. Тя играе важна роля за подобряване на здравето на артериалните стени, което пък води до по-добър приток на кръв към космените фоликули. Добавете ядки към диетата за мигли.
Стриди
Недостигът на цинк е състояние, което причинява загуба на коса и мигли. Стридите са отличен естествен източник на този минерал.
Консумацията на стриди ще даде на вашите мигли достатъчно сила, за да станат здрави, гъсти и дълги. Ето защо е добре да добавите тази морска храна към вашата диета.
Леща, соя и боб
Ако добавите лещата, соята и боба към вашата диета, бъдете сигурни, че те ще допринесат за бързия растеж на вашите мигли.
Спанак
Спанакът е пълен с хранителни вещества които поддържат хидратацията в цялото тяло. Този зеленчук е богат на витамин А и фолиева киселина, а те играят важна роля за здравето на косата и миглите. Супер допълнение към вашата диета за дълги мигли.
Сладки картофи
Точно като морковите, сладките картофи също са богати на бета каротин.
Освен това те съдържат мощни антиоксиданти, които тялото ви трансформира във витамин А непосредствено след консумацията им.
Авокадо
Благодарение на високата си концентрация на незаменими мастни киселини, авокадото е перфектната храна за стимулиране растежа на миглите.
Ето още полезни храни за дълги мигли.
