Депресията се определя като сериозно душевно състояние, което се характеризира с променливо меланхолично настроение, безпричинни тревоги и притеснения, неочаквано и често безпричинен плач и прочие.
Макар бременността и появата на нов член в семейството да е прекрасна новина и повод за щастие, често много от бременните жени изпадат в депресия.
Какви са симптомите при депресията по време на бременност?
Този вид депресия трудно би могла да се диагностицира, тъй като симптомите са досущ като тези на бременността, но най-често те са:
• тревожни мисли, за които няма конкретна причина. Възможно е тези мисли да преминат в мисли и опит за самоубийство;
• безсъние;
• умора, тягостно и променливо настроение, често придружени с нежелание за живот или невиждане на причина и мечти за бъдещ живот;
• липса на апетит и често празен и задълбочен поглед.
Жените, страдащи от пренатална бременност, често се притесняват да говорят със своите близки, а те, на свой ред, не ги разбират.
Как да се справим с депресията по време на бременност?
• на първо място е много важно бременната жена да сподели за своите мисли и тревоги на близък човек (съпруг, майка, сестра и т.н.);
• разговорите с близките са най-важната стъпка за бремената дама, заради това никога не я съдете за нейните мисли, а със спокоен тон ѝ обяснете, че напълно я разбирате и ще я подкрепяте. Жена, страдаща от тази депресия при бременност, има нужда от спокойствие и разбиране;
• забавлявайте се, като излизате с приятелки или си намерете хоби, с което свободното ви време да не е заето с тъжни мисли;
• правете упражнения. Упражненията (разбира се тези, които са съобразени с бременността) ще подпомогнат за по-лесно раждане и отслабване след бременността - по време на вашата физическа активност се отделя серотонин, който може да се определи като хормон на спокойствието;
• гледайте забавни филми или прочетете книга. На пазара има безбройно голям избор за четиво на тема бременност, но и съвсем спокойно бихте могли да прочетете и любовен роман. Всичко е въпрос на предпочитание;
• бъдете спокойни и не допускайте мрачни и тревожни мисли;
• продължете да работите;
• посетете психолог.
Няма нищо по-хубаво от чувството, че очакваш нов член на семейството, който е плод на вашата любов. И не забравяйте, че всъщност има човек до вас, който ви подкрепя и разбира.
