Диастазата е частичното или пълно отделяне на коремните мускули, които се срещат в средната линия на корема. Състоянието е много често по време и след бременност. Това е така, защото матката разтяга мускулите в корема, за да побере растящото бебе.
Състоянието обаче не е ограничено само до бременност. Може да засегне всеки, включително новородени и мъже. В някои случаи това може да бъде резултат от неправилно вдигане на тежести или изпълнение на прекомерни или опасни коремни упражнения.
Най-честият симптом на диастазата е издутина в корема, особено когато напрягате или свивате коремните мускули. Допълнителните симптоми включват болки в кръста, лоша стойка, запек, както и неприятно подуване на корема.
Прекомерното вътрешнокоремно налягане причинява диастаза. По време на бременността коремните мускули и съединителните тъкани са изпънати от разширяващата се матка. Помагат им хормоните на бременността релаксин и естроген. Изтласкването по време на раждане също може да доведе до състоянието.
Повечето жени ще преживеят диастаза по време на бременност. Това води до болки в гърба или таза. Не само при дамите, а на всеки засегнат от състоянието може да му се наложи да носи превръзка през корема, за да се избегнат влошаване на щетите.
Избягвайте повдигане на тежки предмети или допълнително напрежение на коремните мускули. Практикувайте добра стойка, за да не напрягате корема.
Подпирайте долната част на гърба, когато седите, с кърпа или възглавница, поставена зад вас.
Ако сте засегнати от състоянието, внимателно свивайте краката си и притискайте с ръце корема си, когато ставате от леглото или от пода. Не бързайте, правете това бавно и внимателно.
По време на бременността можете да продължите да правите специфичните упражнения, препоръчани ви от лекаря, но следвайте модифицирани, безопасни за бременността тренировки за диастаза.
При някои жени диастазата може да се коригира след раждането, тъй като мускулите на корема възвръщат сила си. Ако все още имате симптоми или раздяла осем седмици след раждането, упражненията могат да помогнат. Можете да изпълнявате упражненията вкъщи или да работите с физиотерапевт или специалист по фитнес след раждане.
Лечението след раждане при диастаза обикновено включва напрягане на таза и упражнения за дълбоките стомашни мускули. Винаги се консултирайте с вашия лекар и получете одобрението му, преди да започнете да се упражнявате след раждането.
