Самоизолация при коронавирус: Списък за пазаруване при карантина от 14 дни

Списък за пазаруване при карантина от 14 дни

Масовият призив Остани вкъщи, спаси живот подтиква все повече хора да си останат у дома, ако имат тази възможност, независимо дали са заразени или просто искат да се предпазят от COVID-19.

Препоръчва се всеки, който е пътувал до рискова зона, в която коронавирусът върлува, или е имал контакт с болен, да се изолира за период от 14 дни вкъщи.

Поглеждайки от положителна гледна точка, имаме повече време за близките, за себе си, за почивка, но все пак - трябва и да се яде.

Масовата истерия, която настава в големите вериги хранителни магазини, е абсолютно ненужна, но за съжаление при повечето хора страхът надделява и замъглява преценката им.

В следващите редове ще опитаме да успокоим всички онези, които пълнят пазарските си колички с невъобразимо количество хранителни продукти.

Без паника – ето какво ви е нужно за 2 седмици при карантина заради коронавирус.

Макаронени изделия

Каква храна ни трябва при карантина

Имат високо съдържание на въглехидрати, може да ги съхранявате дълго време, както и да ги ползвате в направата на най-различни ястия;

Ориз

Дълъг срок на годност, продължително съхранение, много въглехидрати. Има куп рецепти с ориз, на които може да се насладите;

Леща

Питателна храна, лесна за приготвяне. Лещата е отличен източник на протеини;

Бобови растения

Всички останали бобови култури също са добра идея за запасяване. Приготвят се лесно, засищат организма и са добър източник на протеини;

Зърнени храни

Самоизолация при коронавирус: Списък за пазаруване при карантина от 14 дни

Избягвайте онези, които съдържат преработени захари. Всички други са чудесна идея;

Консерви

Заложете на консерви с месо, риба, зеленчуци, плодове. Издържат дълго време, готови са за консумация, а що се отнася до зеленчуците – запазват витамините си. Течността от зеленчуковите консерви може да се ползва за овкусяване на различни ястия. Плодовите консерви също са съхранили витамините си;

Замразени зеленчуци

Екстра витамини, които може да консумирате дни след като сте ги купили;

Сушени плодове

Самоизолация при коронавирус: Списък за пазаруване при карантина от 14 дни

Не се развалят, може да ги съхранявате много дълго време;

Мляко на прах

Само по себе си не е особено вкусно, но е добра идея за овесени ядки или кафе;

Супи

Полуготовите пакетчета, които може да консумирате директно или да ползвате като основа за други ястия. Не са най-здравословният вариант, но са решение в условията на самоизолация при коронавирус;

Продукти за приготвяне на домашен хляб

Самоизолация при коронавирус: Списък за пазаруване при карантина от 14 дни

Брашно, мая и всички останали, които желаете да включите в приготвянето на вашата домашна питка или хлебче. Пазарувайте в умерени количества - 10 пакета брашно само ще хванат гъгрица, преди да ги употребите. Презапасяването е напълно излишно;

Ядки

За набавяне на протеини и мазнини;

Кафе и чай

Така и така прекарвате почти цялото време вкъщи, пиенето на чаша топло кафе или чай в уютна обстановка, ще ви помогнат да стимулирате серотонина в мозъка.

Билки и подправки

Разбира се, че са ви нужни за овкусяване на различни ястия;

Бутилирана вода

Самоизолация при коронавирус: Списък за пазаруване при карантина от 14 дни

Казано с други думи – чиста вода;

Продукти за деца

Всичко за деца под 2 години, ако в семейството ви има малчугани;

Храна за домашни любимци

Не ги забравяйте и преценете какви количества ще ви трябват, за да стигнат за 2 седмици карантина.

Ключовият момент при запасяването с храна е да избирате продукти с дълъг срок на годност. Няма смисъл да купуване големи количества прясно месо, плодове или зеленчуци, които след 2-3 дни няма да са годни за консумация.

Ето и някои тоалетни принадлежности, които също трябва да присъстват в списъка ви за пазаруване за 14 дни.

-Паста за зъби;

- Сапун;

- Душ гел;

- Дамски тампони/превръзки;

- Тоалетна хартия;

- Измиващ препарат;

- Свещи/фенерче;

- Основни лекарства – за главоболие, настинка и грип, кашлица, както и витамини, които да приемате редовно;

- Батерии;

- Торбички за отпадък;

- Препарати за почистване на дома;

- Фолио;

- Бебешки принадлежности.

Преди да се впуснете в пазаруването, си направете план. Прегледайте рецепти за закуска, обяд и вечеря. Освободете място в шкафовете си. Разчистете хладилника и фризера си. Разпределете бюджета си, купете първо най-необходимото.

Най-важното е да не изпадате в паника заради коронавируса. Помислете, че това може да бъде извънредно положение заради снеговалеж например.

В този случай просто е необходимо да миете ръцете си правилно, да ползвате предпазна маска и да избягвате пренаселените обществени места.

Грижите добре за личната си хигиена и да си останете вкъщи, а имайки предвид този страхотен списък за пазаруване при карантина от 14 дни, който вече е в ръцете ви, не виждаме причина да не го направите.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати

Свързани рецепти