Комфортът по време на сън е изключително важен за кондицията ни на следващия ден и за състоянието на здравето в дългосрочен план. От своя страна, за да спим добре, важна е възглавницата. Меката подложка за главата и възможността да я гушнем, създава несравнимо удоволствие по време на сън.
Въпреки приятните асоциации, които възглавницата навява и комфортът, който създава, се налага мнението на специалистите, че по-здравословно е да се спи без възглавница.
Ето какви са облагите на тялото и качеството на съня без тази вещ, с която асоциираме нощната почивка.
Превенцията на бръчки и кожни проблеми
Въпреки че може да бъде избрана мека и удобна възглавница, да се помисли за материята, винаги остава нещо, което не може да се избегне. Това е притискането на лицето към нея по време на сън, а тъй като те е продължително, няма как да се окаже влияние на кожата. Тя се разтяга, отпуска и трие, което е причина за появата на бръчки в дългосрочен план.
От друга страна, върху възглавницата се натрупват акари и микроорганизми, хранещи се с кожата, излющена по време на съня. Те създават условия за поява на акне и други кожни раздразнения.
Превенция срещу болките в гърба
Смята се, че спането по гръб е най-удобната поза от гледна точка на гърба. Ако възглавницата липсва, това допълнително засилва ефекта, тъй като дава възможност за пълен релакс на гръбначния стълб и мускулите около него. Ако възглавницата е твърда и неудобна, това е причина за поява на болки в тази област. Липсата на подобна подложка под главата е само от полза.
По-доброто качество на съня
Хората, които са престанали да спят с възглавница, свидетелстват, че качеството на съня им се е подобрило значително. Заспиването без възглавница е по-бързо, а събуждането нощем е по-рядко.
Ползи от спането без възглавница в различни възрасти
Смята се, че най-големи ползи от спането без възглавница има в бебешка възраст. Отпада опасността от появата на така наречения Синдром на сплесканата глава, който представлява несъразмерно оформяне на черепа на бебето заради натиска на възглавницата. В същото време липсата на подложка под главата не оказва никакъв ефект върху качеството на съня на бебето.
В избора се преплитат здравословни ползи и комфорт, кое ще надделее е въпрос на лични виждания. Всеки има право на своя личен избор за добро спане.
Прочетете още: Как да спим добре и Ползи от спането с любимия
