С възрастта хората чувстват, че физическата им сила намалява – това личи дори по елементарното затруднение при отварянето на бурканчето със сладко.
Как да останем в перфектна форма дори след деветдесетгодишна възраст съветва нюйоркският специалист по гериатрия доктор Марк Лахс. Той смята, че има два основни фактора, които влияят върху физическите способности на възрастните хора.
Така нареченият физиологичен резерв се отнася към излишъците на организма и на биологичната система. Ние го получаваме при раждането си и с течение на времето го изхабяваме.
Доктор Лахс твърди, че като клетките, които с възрастта се влошават или умират, така и този физиологичен резерв намалява в различните системи с различна скорост.
Ефектът от тази особеност може да накара човек да рухне неочаквано, затова дори да сме изгубили значителна част от физическата си сила, можем да не забележим функционалното намаляване на този резерв.
Тайната на успешното остаряване, според доктор Лахс, се състои в това да се отсрочи загубата на физиологичния резерв. „Можете да изгубите до 90 процента от функционалността на бъбреците си, без да имате каквито и да е симптоми, свързани с бъбречна недостатъчност”, твърди докторът.
„Раждаме се с милиарди клетки в главния мозък, повечето от които не използваме нито един път през живота си. Много от тях загиват или заболяват по-рано, отколкото човек започва да усеща липсата им”, твърди докторът.
Мускулната сила на човек също намалява с годините дори при отсъствие на мускулни заболявания. Повечето хора стигат до кулминацията на мускулната си сила към двадесетата или тридесетата си година. След това силите им стават все по-малки и в края на краищата човек установява, че му е трудно дори да отиде до банята.
Избраният към четиридесетте години начин на живот може да поовлияе в значителна степен на функционалните възможности на човек към залеза на живота му. Ако започнете редовно да се разхождате пеша към четиридесетата си година, то и към деветесетата си най-вероятно ще сте подвижни.
Вторият фактор, над който докторът препоръчва да се работи, е околната среда и най-вече тази в дома. Всичко в къщата трябва да е направено така, че да е удобно не само за двадесетгодишните, но и за хората над седемдесет години.
