Една от тайните на свежата кожа на лицето е да не се злоупотребява с грим – така намалявате риска от запушване на порите, което се отразява добре върху лицето.
За да изглеждате по-млади, трябва да използвате витамин А. Кремовете, които съдържат витамин А или ретинол, помагат за активното възстановяване на клетките на кожата и намаляват бръчките.
Можете сами да подобрите състава на своя крем за лице, като му добавите няколко капки течен витамин А – не повече от три капки. Може да се проявят нежелани реакции като почервеняване и изсушаване на кожата, но те отминават бързо. При подобна реакция намалете дозата и използвайте крема през ден.
Кожата ни с напредването на възрастта губи своята еластичност и така се появяват бръчките. За да ги изгладите, трябва да използвате кремове, които съдържат глицерин и хилауронова киселина.
Антиоксидантите защитават кожата от вредното въздействие на околната среда. Козметичните средства, богати на антиоксиданти, съдържат екстракт от зелен чай, боровинки или грозде. Хапвайте редовно тези продукти, както и спанак, и мажете лицето с крем с коензим Q10.
За да изглеждате по-дълго време млади, дори през зимата дневният ви крем трябва да има защита срещу ултрафиолетови лъчи. За засилване на защитните свойства в крема трябва да има витамин А, С и Е.
Лесно можете да проверите своята истинска възраст, а не тази по паспорт, като разберете доколко гъвкаво е тялото ви. Наведете се напред, леко сгънете краката в коленете и се опитайте с длани да докоснете пода.
Ако дланите ви изцяло легнат на пода, биологическата ви възраст е двадесет години. Ако едва успявате да докоснете пода с пръсти, биологическата ви възраст е четиридесет години.
Ако ръцете ви се спускат само до нивото на коленете, възрастта ви съответства на седемдесет биологични години. Проверете и баланса си. Затворете очи и застанете само на ляв крак.
Помолете някой да засече времето, в което можете да останете така, без да мърдате. Ако се задържите тридесет секунди, имате баланс на двадесетгодишен човек, ако е по-малко от петнадесет секунди – биологическата ви възраст клони към четиридесет години.
Яжте повече сурови зеленчуци и плодове, които не са подлагани на термична обработка и на замразяване. Хапвайте салати от листни зеленчуци – те са пълни с токоферол – витаминът на младостта.
Храните, богати на йод, поддържат организма млад дълго време. Такива храни са морското зеле и прясната риба. Чай от джинджифил и от женшен подобрява кръвоснабдяването и помага за подмладяването на тъканите.
