Ezine.bg»Статии»Здраве»Как да се предпазим»Как да се предпазим от подагра

Как да се предпазим от подагра

Georgi BurdinGeorgi Burdin
Новак
195
Как да се предпазим от подагра

Подаграта е болезнено възпаление най-често на ставата на палеца на крака, причинена от натрупване на пикочна киселина в кръвта, отлагаща се на кристали в бъбреците. Ако имате фамилна история, свързана с подагра, може би сте предразположен (от 6 до 18% от нас) към това заболяване и трябва да направите някои промени в начина си на живот, които могат да предотвратят неприятната болка.

Избягвайте да пиете алкохол. Високите количества алкохол водят до хиперурикемия (високи нива на пикочна киселина), която причинява подагра. Намалете до минимум консумацията на твърд алкохол и изцяло спрете бирата, поради високото съдържание на пурини в нея. Някои специалисти препоръчват умерена консумация на вино.

Поддържайте оптимално телесно тегло. Затлъстяването води до увеличаване на токсините и на отпадъчните продукти от обмяната, които трябва да бъдат филтрирани и увеличават риска от подагра.

Внимавайте с консумирането на високо-пуринови храни, които в тялото се разпадат до пикочна киселина. Това са сардините, херингата, скаридите, аншоа, сушените бобови растения и гъбите. Избягвайте и субпродуктите - черен дроб, сърца, бъбреци, карантии. Ограничете приема на мазнини.

Яжте череши и ягоди. Някои проучвания показват, че са полезни при подагра.

Поддържайте нормално кръвното си налягане. Хипертонията предразполага към подагра.

При симптоми на подагра се посъветвайте с вашия лекар за лекарствата, които вече приемате. Някои от тях пречат на организма да екскретира правилно пикочната киселина и трябва да ги избягвате. Това са диуретиците, циклоспорините, ниацинът, малки дози аспирин.

Пийте много вода. Така ще промивате пикочната киселина и тя няма да се задържа дълго време в тялото ви. Също така ще избегнете и дехидратацията.

Почивайте достатъчно. Не излагайте ставите си на излишен стрес и натоварвания.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
514
45
39
23
10
Дай твоята оценка:

Коментари (10)

Изпрати
Pavel
Pavel
06.08.2013 23:42
Здравейте, много странни предположения и догатки прочетох в коментарите...необосновани и без никакво покритие или някаква логика. Изчел съм доста литература по темата, по простата причина, че и аз страдам от това заболяване...Един факт е ясен...подаграта не се лекува! Промяната на начина на живот е разковничето тя да не се проявява и в частност начина на хранене. Един съвет от мен, приемайте малки количества сода бикарбонат ( известна още като сода за хляб ) в чаша топло мляко. Тя нормализира киселинния състав на кръвта... Прочетено в американска статия...! Поздрави!
6
0
Даниел
Даниел
05.10.2015 20:48
Здравей,би ли ми пратил линка на тази статия.
0
0
еди кой си
еди кой си
06.08.2013 12:10
Тъй като страдах от подагра, малко попрочетох. По последни данни това е болест, която лекуват успешно в Германия без диети и хапчета, а с психотерапии. Замислете се над психичното си здраве. Повечето хронични заболявания идват от там...
3
0
Ники
Ники
04.08.2013 14:30
Г-н Сотиров,явно имате повече информация!Като казвате стомаха е виновен-какво ще рече това и на какъв лекар трябва да се ходи?
0
0
Сотиров
Сотиров
04.08.2013 08:39
За подаграта е виновен стомаха. При правилно лечение на последния, подаграта ще отшуми.
1
1