Помощ при запек

Запек

Преди да посегнете към разхлабващите хапчета, можете да помислите за по-естествени решения на проблема със запека. Много често се случва след дългото използване на хапчета и свещички организмът да не може да се справи вече изобщо без тяхна помощ.

Затова е най-добре да промените като начало начина си на хранене. Включете в менюто си повече плодове и зеленчуци, намалете рязко тестените и захарните изделия.

Хранете се поне веднъж на ден с готвена храна, а не само със сандвичи и бързи закуски на крак. Сутрин започвайте деня си с чаша топла вода с една чаена лъжичка лимонов сок и една супена лъжица мед.

Мюсли

След около час изяжте закуска – добре е това да е кисело мляко с малко накиснати предварително овесени ядки и сушени плодове. Това действа като метла на стомаха.

На обяд, при липса на друг вариант, може да хапнете и сандвич, но в него трябва да има поне някакъв вид зеленчук – маруля, домат или краставица. Избягвайте пържените храни.

Следобедната ви закуска е шепа сушени плодове, те действат перфектно върху работата на стомаха. За вечеря си позволете разкоша да изядете първо, второ и трето, като обаче вечерята не трябва да приключва след 21 часа.

Компот от сливи

Хапнете супа, препоръчително зеленчукова. Това ще спомогне за доброто ви храносмилане. За основно ястие изберете риба или крехко пилешко месо, задължително с гарнитура от зеленчуци, най-добре домати. Десертът трябва да е с ефект, който ви е необходим – печена тиква с парченца киви за украса.

Полезно е също така да изядете компот от сливи, които са известни със своето разхлабващо действие. Този десерт обаче се препоръчва най-вече за вечеря, за да не ви създава излишни проблеми през деня.

Преди лягане изпийте чаша айран. Спазвайте този режим, като разнообразявате храната си по ваш вкус, и ще забравите за посещенията в аптеката.

Виж повече

Рейтинг

4
Общо 4 гласували
5 2
4 1
3 0
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Людмила
Людмила
29.11.2013 16:00
Наистина топлата вода с меда и лим.сок помага - изпитала съм го, но трябва постоянство - т.е. всеки ден на гладен стомах!
2
0