Почивката може да се нарече най-доброто нещо, което трябва да направите при навяхвания. Трябва да избягвате всякакъв вид дейности, които могат да ви причинят болка, подуване или друг дискомфорт.
Пакет с лед е чудесен начин за намаляване на болката, възпалението и подуването. Дръжте го върху засегнатия участък в продължение на 15-20 минути, като повтаряте компреса на всеки три часа, за да се сведе до минимум болката.
Използването на компреси помага за намаляване на болката, а също така и използването на еластични ленти, бинтове, специални ботуши, отливки и шини.
Такова стягане на обтегнати или изкълчени крайници ги предпазва от по-нататъшно увреждане. Друг трик, от който можете да се възползвате и който може да ви помогне за намаляване на подуването, е да повдигнете проблемния крайник нависоко. Най-добрата позиция е над нивото на сърцето.
Можете да оздравеете скоро от мъчително навяхване, ако си похапвате ананас и го направите част от вашата диетата. Съдържанието на бромелаин в ананаса е задоволително, а това е ензим, който ускорява оздравителния процес.
Масажът на засегнатата област с масло от черен оман може да помогне за облекчаване на болката.
Пет-шест капки масло от мащерка се разреждат във вода или във вана за крака и се използва като компрес, за да се отървете от подуване.
Балсамът или мехлемът от арника могат да се използва за масаж или компрес в засегнатата област.
Дивият кестен също е много полезен за такива наранявания. Благодарение на своите противовъзпалителни свойства и наличие на съединение, наречено аесцин, е от полза за всички видове наранявания.
Евкалиптовото масло намалява болката при болки в мускулите, навяхвания и спортни травми. Препоръчва се 2% разтвор на евкалипт с базово масло за масаж като бадем. Евкалипт често се комбинира с масло от розмарин, за да се увеличи притока на кръв към мускулна тъкан, което облекчава мускулните болки. Поради своите антисептични свойства, евкалиптът може да се използва като локално антисептично средство за малки порязвания и ожулвания.
Някои навяхвания изискват шиниране или гипсиране и само вашият лекар може да определи това. По-високата степен на навяхване изисква по-широко лечение и отнема повече време, за да се излекува.
С първа степен навяхване можете да имате нужда само от почивка и опаковка лед, за да се отървете от подуването и леко болкоуспокояващо като аспирин. Ако имате втора степен навяхване, вашият лекар може да ви препоръча да носите превръзки, докато навяхването се лекува, и използването на патерици за кратко време.
