Да живееш здравословно не означава само да се храниш правилно или да спортуваш. Има много фактори, които могат да покажат какъв живот водите. От значение е мястото където живеете, работата, която работите, умеете ли да си почивате или пък сте от хората, които винаги са заети с нещо.
Не забравяйте, че здравето е по-важно от всичко друго. За съжаление повечето хора започват да се замислят върху това, едва когато са пострадали здравословно. Ако знаете, че не живеете природосъобразно – променете някои от вашите навици, поне тези, които зависят от вас. В случай, че не сте убедени, направете теста, за да си отговорите:
1. Кога си лягате да спите:
А) различно всеки ден
Б) долу-горе по едно и също време
В) след като си свърша работата
2.Спортувате ли?
А) рядко
Б) да, редовно
В) не ми остава време от работа
3. Когато се събудите сутрин:
А) излежавам се
Б) ставам веднага
В) не бързам да ставам
4. В кой ред има повече любими ваши храни?
А) ориз, месо, сирене
Б) плодове, ядки, мюсли
В) шоколад, чипс, газирани напитки
5. Колко пъти хапвате на ден?
А) като огладнея
Б) 3 пъти на ден, но имам граници в количеството
В) почти постоянно хапвам нещо
6. Пушач ли сте?
А) бивш, рядко запалвам цигара, обикновено ако пия нещо алкохолно
Б) не
В) да
7. Как предпочитате да прекарвате почивния си ден?
А) пред телевизора у дома или пък с книга в ръка, но пак вкъщи
Б) някъде сред природата – на пикник или просто разходка
В) с приятели – на дискотека или бар
Отговори:
Ако имате най-много отговори А или В – определено не водите здравословен начин на живот и ако това не ви се отразява сега, рано или късно ще се отрази на здравето ви. Хубаво е да излизате повече сред природата и да обръщате повече внимание на себе си и здравето си.
Ако отговорите В са повече от А, не се бавете, а започнете да променяте поне някои от лошите навици. Намирайте време за почивка и отдих.
Ако имате най-много отговори Б – вие живеете здравословно или до колкото ви позволяват ежедневието и възможностите ви. Използвайте почивките си пълноценно и не се натоварвайте с излишни притеснения.
