Спортът и добрият сън са несъвместими

Спортът и добрият сън са несъвместими

По въпроса за ползите от активното спортуване всеки ден експертите са скептици.

Оказва се, че добрата тренировка и спокойният сън са несъвместими.

Колкото повече време прекарваме във фитнеса, толкова по-кратък е сънят ни, категорични са британски учени.

Те првели изследване, в което участвали 14 спортисти. Всички те в продължение на 23 дни носили специални сензори, които следяли степента на тяхната дейност.

Оказало се, че по-активните хора през деня, вечер имат по-кратък сън с всички произтичащи от това последици.

На базата на данните от експеримента учените са категорични, че спортната дейност след 20 ч. е абсолютно вредна, защото човек трябва да прекрати активната си дейност най-малко 2-3 часа преди лягане.

Виж повече

Рейтинг

5 2
4 1
3 0
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати