Ето какво да правим при болки във врата, гърба или кръста

Болки във врата

Болките във врата, кръста и гърба са сред най-често срещаните оплаквания. В повечето случаи те не се дължат на сериозно заболяване, а са резултат от простуда, физическо претоварване и др.

Преди да хукнете по лекари и да търсите направления, чакайки на дълги опашки сред куп болни, е по-добре да пробвате някой от доказалите се методи, които действат благотворно в такива случаи.

Едва когато разберете, че нищо не помага, можете да потърсите консултация от лекуващият Ви лекар. Ето какви алтернативни методи е добре да пробвате дотогава:

- Независимо от какво са предизвикани болките във врата, гърба или кръста, най-добър ефект оказва масажът. Той обаче задължително трябва да е направен от специалист, защото в противен случай болките могат дори да се задълбочат, вместо да отминат;

- Много често болките във врата, гърба или кръста са предизвикани от неправилната Ви стойка по време на ходене или по време на седене. Важно е да не забравяте, че каквото и да вършите, не трябва да сте се прегърбили, а гърбът Ви да е изпънат и да сте с изправена глава;

- Болките в тези три области много често са предизвикани от настинка. Уверете се, че се обличате добре. Най-добре е дори за известно време да носите специален колан за кръста, който да го предпазва от изстиване. Ако не разполагате с такъв, се уверете, че дрехите Ви са добре запасани;

Гръб

- Бялото зеле има доказан успокояващ ефект при всякакъв вид болки. Можете да си направите компрес от зелеви листа, напоени с оцет, който да сложите на болното място;

- Винаги когато можете, се възползвайте от удобствата, които предлага леглото. Независимо от какво точно се оплаквате, положеното в легнало положение тяло бързо започва да възстановява силите си. Важно е обаче да сте легнали по гръб, което е най-естествената поза за почивка;

- Ако болките в една от тези три области са прекалено силни, задължително се консултирайте със специалист и не прибягвайте към предлаганите в аптеките обезболяващи лосиони за мазане. При някои болки биха помогнали затоплящи лосиони, докато при други - студени.

Виж повече

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати