Отделете само 5 минути от деня си, за да проверите до колко е здраво сърцето ви. Нужно е само да си приготвите един таймер и да следвате посочените стъпки една по една.
1. Седнете и в спокойно положение измерете пулса си в течение на една минута. Запишете резултата;
2. Направете 10-20 бързи клякания за около 45 секунди. Останете прави и измерете пулса си, докато сте прави. Запишете резултата;
3. След една минута почивка отново измерете пулса си и запишете резултата;
4. Съберете трите числа;
5. От общия сбор извадете 200;
6. Разделете полученото число на 10 и след това проверете резултата си.
1. От 1 до 5 – вашето сърце е в отлично здраве и няма за какво да се притеснявате на този етап;
2. От 6 до 10 – сърцето ви е в добро здравословно състояние, но е препоръчително да промените хранителния си режим и да спортувате по-често, за да подобрите положението;
3. От 11 до 15 – здравето на сърцето ви не е в най-добрата си форма и е време да посетите кардиолог, както и да предприемете стриктни мерки, за да живеете по-здравословно;
4. Над 15 – сърцето ви никак не е добре и ако все още не сте отишли на лекар, е крайно време да го направите.
