Ezine.bg»Статии»Здраве»Как да се предпазим»Нещата, които никога не трябва да правите, ако имате запек

Нещата, които никога не трябва да правите, ако имате запек

Нещата, които никога не трябва да правите, ако имате запек

Почти всеки страда от запек в един или друг момент от живота си. Дори и да си мислите, че това се случва само на вас, не сте прави. Почти всеки 5 човек страда от запек поне три пъти годишно.

Причината за бавното движение на червата са много, както и различните решения на проблема – природни продукти, прием на повече течности, медикаменти. Има обаче някои неща, които в никакъв случай не трябва да правим, ако имаме запек. Те могат да причинят значително утежняване на положението и дори в някои случаи необходимост от лекарска намеса.

В никакъв случай не яжте преработени храни, докато червата ви не работят правилно. В този род продукти има значително количество мазнини, които забавят храносмилането и допълнително утежняват запека. Те също са пълни с фрукто-въглехидрати, които подобряват срока на годност на опаковани храни, но унищожават естествените ни храносмилателни процеси.

Това е така, защото нашите черва нямат ензимите, които са необходими, за да ги усвоят правилно. Така наречените фруктани се намират в някои често срещани храни като хляб, тестени изделия и бисквити и са свързани с причиняване на симптоми на подуване, запек, натрупване на газове.

Колкото и да обичате сутрин да пиете кафе, а вечер чаша вино, спрете поне докато страдате от запек. Кофеинът и алкохолът дехидратират тялото, а червата се нуждаят именно от вода, за да функционират правилно.

Млечните продукти също не се препоръчват по време на запек. Те допринасят за подуването на стомаха и дебелото черво и образуването на газове. В червата има липса на ензима лактаза.

Нещата, които никога не трябва да правите, ако имате запек

Той е необходим за разграждането на лактозата в млечните продукти в прости захари, които се абсорбират от тънките черва. Това, от своя страна, значително утежнява запека и може да превърне изхождането в болезнено и понякога кърваво изживяване.

Заседяването и липсата на физически упражнения също до голяма степен допринасят за появата на запек. Докато упражненията допринасят за активността на червата, то застояването ги кара да се движат по-бавно и респективно води до запек. Това е свързано с намаляването притока на кръв към храносмилателната система.

Желязото и калциевите добавки могат да причинят запек, тъй като и двете могат да забавят контракциите на стомашно-чревния тракт. Тези добавки обикновено се препоръчват от лекарите, ако имате специфичен дефицит.

Така че, ако имате медицинско състояние, което изисква от вас да ги приемате, а нежеланите реакции се отразяват на движението на червата, винаги можете да попитате Вашия лекар за алтернативни варианти (като да ядете повече храни с високо съдържание на желязо).

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest