Ezine.bg»Статии»Здраве»Здравни Съвети»Изненадващи средства за подсилване на имунитета

Изненадващи средства за подсилване на имунитета

Мария Д.Мария Д.
Джедай
1494
Витамини за подсилване на имунитета

Всички знаем, че трябва да се храним правилно, да спортуваме и да спим достатъчно, за да поддържаме имунитета си в добра форма. Но освен тези традиционни средства има и няколко изненадващи начина за подсилване на имунната система.

Разходка в гората

Разходките помагат за подсилване на имунната система

За да облекчите стреса по естествен начин и да подобрите имунитета, трябва да прекарвате време сред природата. Изследване е показало, че мъже, които са прекарали шест часа в продължение на два дни сред гората, са имали завишени нива на клетките, които засилват имунната система и помагат за борбата с рака. Много японски учени вече предписват лесотерапията за подобряване на имунитета и общото здравословно състояние. Ако нямате възможност да отидете в гората, работа ще свършат и парковете или каквото късче от природата ви е достъпно.

Секс

сексът е нетрадиционен метод за подсилване на имунитета

Сексът може да е не само приятно, но и полезно за имунитета занимание. Ако го практикувате поне веднъж или два пъти седмично, ще увеличите с 30% производството на имуноглобулин А, който има важно значение за имунната защита.

Смях

смехът е важен за силен имунитет

Вероятно сте чували, че смехът е здраве. Оказва се, че това не е просто израз. Както лошите емоции могат да ни разболеят, така доброто настроение ни помага да сме здрави. Намерете време да се забавлявате, например седнете с любимия човек на дивана, гушнете се и изгледайте някоя комедия заедно. Смехът увеличава броя на антителата и подсилва клетките на имунната система.

Храна

пробиотиците подсилват имунитета

Има храни, които са много важни за имунитета. Сред тях са киселото мляко и кефирът. Те са естествени пробиотици и подпомагат за поддържането на нормална чревна флора, което е пряко свързано с имунитета. Освен това киселото мляко е източник на йод, който помага за регулацията на имунната система от щитовидната жлеза.

Билки

билките са средства за подсилване на имунната система

Етеричните масла в конопените растения повишават имунитета. Можете да си ги набавите от различни продукти като конопено мляко. Ако не си падате по иновациите, можете да се възползвате и от по-традиционни билки като розмарин и мащерка.

Свирене на барабани

Изследователи са установили, че свирещите на барабани имат по-силна имунна система от тези, които само ги слушат. Ако не можете да си позволите тези музикални инструменти, според учените и барабаненето по тенджери и тигани може да ви помогне.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest