Ezine.bg»Статии»Здраве»Здравни Съвети»Защо напълняваме по време на цикъл

Защо напълняваме по време на цикъл

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
Защо напълняваме по време на цикъл

Ако сте от жените, които стриктно следят теглото си, със сигурност сте забелязали, че около месечния ви цикъл качвате няколко килограма. Това е нормално и няма защо да се притеснявате.

Всяка жена качва до 3 килограма в дните преди и по време на цикъла. Това се дължи на хормоните естроген и прогестерон, които в тези дни са в по-високи нива в организма на дамите.

Затова коремът ви изглежда подут, а кантарът показва, че сте напълнели. Излишните килограми обаче са единствено в следствие на задържаната вода. Ето защо не бива да се притеснявате, че напълнявате без причина.

По време на месечния ви цикъл е препоръчително да ограничите твърде сладките и солени храни, защото те съдействат за задържането на вода в организма.

Защо напълняваме по време на цикъл

Старайте се да поемате по-големи количества вода и храни, богати на протеини като киселото мляко.

Ако случайно имате сили за тренировка, можете да си направите чудесна услуга. Движението ще ви помогне да преодолеете ужасните болки, а потенето ще ви накара да изхвърляте повече вода.

Последната препоръка е да не прекалявате с кофеина. Кафето може да влоши ситуацията, като засили чувството за глад и ви кара да се чувствате по-подути.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest