Запекът по време на бременност е проблем, с който се сблъскват повечето жени. Това е така заради позата и мястото, което заема бебето в корема ви.
Един много ефикасен начин да се справите със запека по време бременност е като консумирате овесени ядки. Овесените ядки са чудесно решение за този проблем.
Можете да си ги накиснете в кисело мляко с някакъв плод или да си ги направите, като загреете прясно мляко и ги сложите вътре, след което да добавите масло и сирене.
Това може да е една чудесна закуска и добър старт на вашия ден, особено ако имате и проблем с напълняване през бременността. Овесените ядки помагат за постигането на добро храносмилане и бърз метаболизъм.
Ако и това не ви помогне или просто овесените ядки не ви харесват, то тогава консумирайте повече вода и се движете повече. Също така избягвайте храните, които причиняват запек, като картофи, ориз, бял хляб, банани и други.
Яжте повече плодове особено круши и сини сливи, те са разхлабващи плодове. Ако не им е сезонът можете да пробвате и с диня или кайсии, те са също подходящи при запек по време на бременност. Ако обаче не е сезонът на плодовете, а е зима, и се чудите какво разхлабващо да си хапнете, пробвайте с царевица и сушени сини сливи или фурми, или с компот от круши или дюли.
Също така много доктори казват, че сутрин на гладно е добре да се изпие една чаша топла вода. Тя ще засили метаболизма ви и ще ви доведе до желания резултат. Ако обаче от дни сте със запек, задължително се консултирайте с лекар. Той може да ви изпише лекарства, с които това ви състояние да се облекчи.
Сокът от изцедения лимон също може да е едно добро решение, ако разбира се, обичате кисело през бременността си. Ако не, може да пробвате да го подсладите. Ако и това не е вариант и не ви харесва, можете да пробвате и да накиснете ленено семе в киселото мляко. Лененото семе също е добър вариант за по-добър метаболизъм.
Опитайте и с чиа. Семената съдържат фибри, които са наистина полезни за нашето храносмилане. Добре е също така да консумирате много вода. Това наистина ще е от полза, за да се справите със запека по време на бременността.
