Оказва се, че да си говориш сам е много полезно за паметта, когнитивните функции, психическото и физическо здраве. Дори и понякога да забележите как хората ви хвърлят странни погледи, като ви хванат да си говорите сами, утешавайте се с факта, че от това има много ползи.
В следващите редове вижте повече относно предимствата да си говориш сам:
1. Мозъкът ви работи много по-ефективно
Може би ви се е случвало докато пазарувате, да не можете да намерите точно това което търсите, но когато започнете да повтаряте името на продукта на глас, веднага успявате са го разпознаете.
Проучване, публикувано в списание за експериментална психология, показва, че хората, които повтарят името на даден предмет на глас, успяват да го намерят много по-бързо от онези които обикалят магазина мълчаливо.
Хипотезата е, че повтарянето на думи на глас кара мозъка да бъде по-активен и да работи по-бързо.
2. Организирате мислите си
В днешния забързан свят милиони мисли минават през главите ни по всяко време. Разговаряйки със себе си, ще можете да сложите ред в мислите си и по този начин ще дадете приоритет на важните неща.
3. Постигане на желаните цели
Изготвянето на списък със задачи звучи като чудесна идея, но в даден момент този списък може да стане твърде дълъг и ще ви бъде трудно да го изпълните.
Психологът Линда Сападин казва, че произнасянето на целите ви на глас, фокусира вниманието ви и държи под контрол емоциите и разсейването.
4. Освобождава стреса
Тъй като разговорът със себе си ви позволява да организирате мислите си и да дадете приоритет на важните неща, умът ви не се състезава постоянно с напрегнатите мисли, за това дали ще имате време да свършите навреме задачите си.
Разговорите със себе си ще ви направят по-спокойни и ще ви помогнат да се подготвите преди важен разговор с колега или началник.
5. Ще бъдете по-самостоятелни
Онези, които си говорят сами, са способни да гледат навътре когато изникне проблем, анализират ситуацията по-задълбочено и решават проблема без чужда помощ.
