Някои хора имат доста лабилна нервна система, приемайки всичко навътре, като това от своя страна оказва доста лошо влияние на здравето ни.
Важно е да се грижим за него, като с помощта на няколко простички техники и то използвайки само лед, ще можете да се погрижите за своето самочувствие.
Чувството на тревожност е познато на всеки човек, като в този случай може да ви е полезно просто едно парче кубче лед. С подобни техники и упражнения на дишане и медитация ще можете да се справите с това безплатно, но и много ефикасно.
Тази техника е била показана в ТикТок от хирурга Каран Рангараджан, според който смученето на едно кубче лед може да ви помогне да се справите и да преборите чувството на безпокойство.
Доктор Ума Найду е специалист по психиатрия, като разкрива и каква точно е причината за това въздействие на леда върху нервната ни система.
Как ледът помага за справяне с безпокойството?
На първо място така вие банално се разсейвате от тревожните мисли, насочвайки вниманието си към приятния охлаждащ ефект в устатата.
Не по-малко важно е и това, че така се намалява значително активирането на амигдала в мозъка на човека, а именно той отговаря за емоционалното безпокойство и чувството на тревожност.
Второ, смучейки парче ледче се активира парасимпатиковата нервна система. Това от своя страна може да окаже изключително благоприятен и успокояващ едновременно ефект, като същевременно се увеличава производството на слюнка в устата.
Имайте предвид обаче че далеч не всеки може да прибягва до този трик, като така например при сърдечни заболявания това може да е истински шок за организма.
Във всички други случаи смученето на лед за успокояване на нервите е безопасно, но ако се дъвче, тогава това може да доведе до някои странични ефекти.
Така например, ако се яде ледът постоянно или така наречената пагофагия, то това може трайно и необратимо да разруши зъбния емайл, правейки зъбите много по по-податливи на счупване или на кариес.
Ето че вече знаете как да се справите с чувството на безпокойство или тревожните мисли. Можете също така да замразите във формичка за лед чай от лайка, което оказва още по-силен успокояващ ефект на организма.
