Почти всеки от нас започва новата година с куп обещания за по-добър живот. Но след като празничната еуфория отмине, забравя за изречените думи. Как да запазим новогодишната си мотивация и след края на януари?
Спрете да се оплаквате - не оплакванията ви помагат да възвърнете мотивацията си, а желанието да влезете във вашия ритъм възможно най-бързо. Въпреки умората и липсата на настроение, полагайте усилия, стегнете се и се захващайте за работа.
Ще забележите, че желанието ви да работите ще се върне, когато все повече и повече се включвате в нещата, които трябва да правите. Отделяйте по 20 минути всеки ден да правите неща, които мразите. Скоро ще видите, че сте станали много по-успешни и по-добре разпределяте времето и задачите си.
Използвайте положителни утвърждения - положителните утвърждения ще ви помогнат да запазите мотивацията си. Не казвайте Не мога, а продължете да се насърчавате и мотивацията няма да закъснее. Замете отрицателните изречения с Ще опитам да…
Мотивиращите цитати могат да ви помогнат да се върнете в релсите в началото на годината, така че не би навредило да прочетете няколко, може би дори да поставите цитат на екрана на телефона или компютъра си, за да поддържате мотивацията си на през деня.
Задайте цел, поставена на новата година - за да получите добри резултати, трябва да зададете целите си за новата година. Направете списък на краткосрочните, но и средносрочните цели, така че да знаете точно какво трябва да направите до края на годината.
Съставяйки списък с цели, ще запомните какво искате и ще бъдете по-мотивирани да дадете всичко от себе си, за да постигнете нещата, които искате. Можете да препрочитате списъка на всеки няколко дни или поне веднъж седмично, за да ви напомня какво да правите.
Движете се в офиса няколко пъти на ден - станете от стола си, движете се повече в офиса. Ускоряването на кръвообращението също задейства ума ви и ви помага да се чувствате по-решителни. Затова си създайте навик да ставате от стола си от време на време. Възползвайте се от тези почивки, за да проведете разговори с колегите си - приятната атмосфера на работа улеснява нещата за всички.
Подберете музиката си - добре подбраната музика, която звучи в слушалките ви, ще ви помогне да се раздвижите и да възвърнете мотивацията си от Нова Година, да правите много неща в началото на годината. Направете плейлист, който ви нахъсва и ви дава добро настроение. Колкото по-депресирани сте, защото празниците свършват, толкова по-трудно ще си възвърнете решимостта си.
Медитирайте, за да възвърнете концентрацията си - чрез медитация мозъкът е обучен да се концентрира по-лесно. Практикувайки редовно медитация, ще можете да върнете вниманието си там, където искате, когато е необходимо. Медитацията ни учи да контролираме мислите си, което означава, че ще се научите да игнорирате мисли, които не носят нищо добро или дори намаляват производителността ви.
