Ezine.bg»Статии»Любопитно»Работещо Момиче»Как лесно да се върнете от отпуска към работата

Как лесно да се върнете от отпуска към работата

Как лесно да се върнете от отпуска към работата

Всеки знае, че от почивка се нуждае най-вече този, който току-що се е върнал от нея. Как да се адаптирате към ежедневната си работа и да не изпаднете в депресия след отпуската?

Това е проблем, с който се сблъсква почти всеки втори човек.

Денят на връщане е от значение. Силният контраст между слънчевите дни по време на отпуската и забързания всекидневен живот води до изключително трудното влизане в обичайния ви режим.

Ако не решите този проблем на време, може да изпаднете в депресия и дори в синдром на хронична умора. Върнете се от отпуска ден преди да започнете работа, а най-добре – два дни.

Първия ден ще отделите за сън и аклиматизация, а втория – за това да разопаковате багажа си и да се срещнете с приятели. За да не се стресирате в първия си работен ден, е необходимо да се адаптирате към познатата ви среда.

През тези дни се постарайте да се разхождате повече и да споделите с другите положителните си емоции. Не е препоръчително да се върнете на работа в понеделник или вторник, защото попадането изведнъж в заплетените трудови проблеми до края на седмицата може да ви накара да се чувствате така, все едно изобщо не сте си почивали.

Най-добре е да започнете работа в четвъртък. Така ще имате време да разгледате само първостепенните задачи и да си съставите план за действие, който да обмислите през почивните дни.

Не се натоварвайте прекалено. В първия работен ден след отпуската е важно да запомните, че това, което не е било направено за една-две седмици, няма как да се свърши за един ден.

През първия работен ден си съставете списък със задачите, разговорите и срещите. В никакъв случай не пренебрегвайте кратките почивки за кафе – така ще можете да споделите с колегите си впечатленията от вашето пътуване и в неформална обстановка да обсъдите текущите работни въпроси.

Как лесно да се върнете от отпуска към работата

Обърнете внимание на здравето си. Разходки преди да си легнете, гимнастика сутрин, слънчеви и солени бани – всички те са важна част от адаптацията към работния ви график.

Не пренебрегвайте и чудотворната сила на витамините и антидепресантите, като шоколад, шопинг и, разбира се, секс. Всичко това ще ви помогне да избегнете стреса и да се чувствате бодри по време на работа.

Аклиматизацията ви ще върви по-добре, ако се постараете да не ядете мазни и тежки храни. Пийте много вода и похапвайте овесени ядки, кисело мляко, плодове и зеленчуци.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest