Необикновени средства за борба със стреса

Борба със стреса

Масаж на челюстта

Една от антистрес техниките е масажът на челюстта. За самостоятелен масаж специалистите препоръчват използването на четири пръста на всяка ръка, без палеца, които с лек натиск да правят кръгови движения по слепоочията.

След това същото се прави в областта на челюстта, с постепенно засилване на натиска, като това ще спомогне за по-голям релакс.

Бирени вани

Ако чаша бира предизвиква във вас отпускане, то защо да не напълните цяла вана с бира, за да разтворите всички тревоги на съвременния живот?

Вана с бира

Топлината на бирата спомага за извеждането на токсините, пречиства кожата, отпуска мускулите, а бирената мая напълва тялото с витамини.

Гладене

Гладене на дрехи

Гладенето едва ли е от най-любимите ви занимания, но това е съвсем напразно, тъй като то може да е много полезно за вас. Повтарящите се движения напред-назад, които съпровождат този процес, са най-доброто средство за борба със стреса. Работата е там, че гладенето има доста общо с медитацията.

Викане

Викане

Викането е друг начин да се справите със стреса – от времето, когато пещерните хора са бродили по земята, викането и възгласите са помагали на хората да изразяват чувствата си. Когато човек вика, се променя химическият състав в организма. Освобождават се ендорфини – естественото болкоуспокояващо, случват се редица неврохимични промени, които спомагат за свалянето на стреса.

Вана с цветя

Вана с цветя

От древността хората са украсявали водата във ваната с цветя и лековити билки. Лековитите ферменти от тревите и цветята прониквали през кожата, а ароматите, които пробуждали духа и изцерявали и помагали за канализирането на енергията в организма.

Тъмнината

Тъмнина

Въздействието на тъмнината – преди да бъде изобретено електричеството, хората са ставали по изгрев и си лягали по залез слънце. Днес често си лягаме да спим, като има светлина – оставяме телевизорът или компютърът да работи, дежурно осветление или светещи часовници. Обаче въздействието на допълнителна светлина не минава безследно за организма. Изработването на мелатонин, мощния хормон, предизвикващ сънливост, се намалява, ако през нощта не е достатъчно тъмно. За истински релакс трябва да намалите източниците на светлина един час преди лягане и да премахнете всички предмети, които излъчват светлина.

Рейтинг

5
Общо 4 гласували
5 4
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари