ezine.bg»Статии»Любопитно»Мотивация»Навиците, които ни уморяват

Навиците, които ни уморяват

Умора

Най-характерното състояние през пролетта е пролетната умора – когато и да си легнеш, колкото и да спиш, на следващия ден се чувстващ изтощен. Има няколко навика, които допринасят за постоянното чувство на умора, ето и кои са те:

- Липсата на вода – дори и лека дехидратация може да окаже влияние върху нивата на умора. Специалистите смятат, че само 2 % загуба на течности вече може да се превърне в проблем. Обезводняването води след себе си намаляване обема на кръвта, което пък ще причини и по-малка доставка на кислород към тъканите. От тук идва и проблемът с постоянното усещане за умора и липсата на енергия;

- Липсата на желязо определено е сред водещите причини за усещане за умора – най-често човек става муден, раздразнителен, липсва му концентрация. Много често се наблюдава и постоянно усещане за сънливост;

- Ако обичате всичко да е по конец, това вероятно също ви изморява – хабите доста енергия и сили за неща, които не са чак толкова важни;

- Пропускането на закуската – тя ще ви зареди с необходимите хранителни вещества и ще ви помогне да сте сити до обяд. Отдавна е известно, че първото хранене трябва да е обилно и богато на различни хранителни вещества, а всяко следващо да съдържа по-малко калории;

- Липсата на движение или пропускането на тренировка – това също може да допринесе за усещането за умора. Заседналият начин на живот може да предизвика хронична умора – дори само леки упражнения за 20 минути на ден ще помогнат да сте по-енергични и дееспособни;

Закуска

- Нездравословната храна съсипва организма и пречи на нормалната му работа – това също може да бъде причина за постоянно усещане на умора;

- Често преувеличаване – разбира се, всеки човек в една или друга ситуация е склонен да преувеличи. Има обаче такива хора, които го правят постоянно, и това действително им пречи – изтощават се и хабят нерви за нещо съвсем не толкова важно;

- Работният ви кът е неподреден – колкото и да ви се струва странно, това също може да е причина за липса на концентрация и усещане за умора. Разхвърляните папки на бюрото допринасят за стреса в организма.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 2
4 1
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати