Ezine.bg»Статии»Любопитно»Психология»Това просто упраженение ще ви помогне да предотвратите проблемите

Това просто упраженение ще ви помогне да предотвратите проблемите

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
Това просто упраженение ще ви помогне да предотвратите проблемите

Само с едно лесно упражнение, може да предотвратите задълбочаването на проблемите си, а да се справите с тях още в самото начало. Нужно е само едно нещо, което ще ви спаси от големите неприятности.

Когато се сблъскате с определен проблем, или го запишете, или го кажете на глас. Това ще ви помогне да предотвратите усложненията и да се отървете от негативните мисли.

Често различните житейски препятствия предизвикват нервен срив, депресия или тревожност и то само защото хората отказват да споделят това, което ги мъчи.

Не е нужно да търсите човек, пред когото да изливате тревогите си, тъй като можете само да ги запишете на лист хартия или да си направите домашно клипче с телефона, признавайки на глас всички свои тревоги.

Това просто упраженение ще ви помогне да предотвратите проблемите

Това упражнение ще ви помогне да излезете от омагьосания кръг, в който често ви вкарват вашите собствените негативни мисли, и да погледнете по-трезво на създавалата се ситуация.

Психолозите казват, че споделянето на проблемите провокира ламбичната система, който е отговорна за вземането на емоционални решения.

Емоцията се формира за около половин секунда, но за да бъде осъзната, е необходимо повече време.

Но е наложително да осъзнаем емоциите си, за да вземем възможно най-правилното решение, базирано на интуиция и предишен опит.

Записването на проблема стимулира префронталната кора, която намалява интензитета на емоциите и ни помага да погледнем проблемите си отстрани. В първия момент е вероятно упражнението да предизвика остра съпротива и дори болка, но е важно да го направите.

Формулирайте емоциите си в думи и дори си създайте такъв навик, защото това ще ви помогне да се справяте със затрудненията още в зародиш.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest