Съчувствате ли на най-добрата си приятелка, която се е разделила с голямата си любов? Или на съпруга си, който не е получил повишение на работа? Ново изследване показва, че макар и съчувствието да ни сближава с околните, то вреди на здравето ни.
В психологията терминът се нарича емпатия, като тя може да бъде на мислено ниво, на емоционално и на ниво действие. Може да преживеем страданието на другите с мисълта си, да изпитаме същите емоции или да действаме спрямо действията на другия.
Това качество се проявява най-често при връзката между родителите и децата. В проучването на списание Здравна психология на университета Йелс експертите са отрили, че хората, които проявяват емпатия, са по-склонни да страдат от тревожност, депресия и различни възпалителни процеси в организма им.
От емоционално изтощение страдат и хората, чиято професия е свързана с грижа – медицински сестри, лекари, социални работници. Подкрепяйки безусловно хората, които страдат, ние всъщност си вредим, доказват тестовете.
В анкетите са се включили 247 двойки на родители и юноши. Чрез кръвни тестове, въпросници и водене на дневници учените са открили, че родителската съпричастност създава по-стабилно самочувствие на подрастващите, но вреди на самите родители.
Колкото по-емпатичен е родителят, толкова по-вероятно е да страда от хронични възпалителни процеси, а ако влага и физиологични ресурси, за да помага, това допълнително усложнява здравето му.
Водещият проучването Джамил Заки добавя, че с резултатите не се казва да избягваме проявата на загриженост, но задължително да поставим някакви разумни граници.
При хората, които използват мислената и емоционална емпатия, специалистите съветват да правят т.нар. състрадателна медитация.
Така например, ако вашият близък е болен или преминава през някакво стресиращи събитие, представете си болката му сега, а след това си представете как се справя с трагедията и превъзмогва страданието.
Психолозите са единодушни, че трябва да се научим да контролираме нашите емоции и да ги разпознаваме, понеже потискането им или прекомерната им изявя могат сериозно да ни навредят.
