Как да свалим 15 кг за 10 дни?

Как да свалим 15 кг за 10 дни?

Не е важно просто да отслабнете бързо. Нужно е това да стане и качествено, за да може организмът ви да влезе във форма. Д-р Жан Митрев от Македония е основател на първата специализирана болница по кардиохирургия и създател на една от най-популярните днес диети за бързо отслабване. Всички негови диети са доста известни в Македония и според неговото мнение, те нямат никакви негативни последствия.

Тази диета се спазва 5 дни, през които не трябва да стоите гладни, но трябва точно да спазвате храната и количество. След като свършат тези 5 дни е хубаво да си вземете кратка почивка за 2 дни и отново да започнете 5-дневната диета. Ако наистина спазвате храната и грамажите, е напълно възможно да свалите 15 кг за 10 дни. Разбира се, колкото повече тежите, толкова повече можете и да свалите.

За тези 5 дни е много важно да знаете какво да консумирате за закуска. Задължително хапнете 1 плод, но избягвайте банана и гроздето. Може да си направите кафе или чай, но задължително без захар.

Много важно е и да спазвате реда на храната. Консумирайте ги така, както са описани, не ги смесвайте, не ги разменяйте.

Ден 1

Как да свалим 15 кг за 10 дни?

Обяд: портокал, 1 варено яйце, 1 купичка йогурт

Вечеря: 2 домата, 2 сварени яйца, половин краставица, 2 сухара

Ден 2

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 купичка кисело мляко

Вечеря: 125 г телешко варено, 1 домат, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша чай без захар

Ден 3

Обяд: 1 цитрус, 1 сварено яйце, 1 купичка йогурт, 1 краставица

Вечеря: 125 г варено телешко месо, 1 домат, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша чай без захар

Ден 4

Обяд: 125 г краве сирене, 1 домат, 1 сухар

Вечеря: 125 г варено телешко месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 парче сухар

Ден 5

Как да свалим 15 кг за 10 дни?

Обяд: 200 г варена риба или месо, 1 домат, 1 сухар

Вечеря: 500 г варени зеленчуци /без картофи и тиквички/, 1 сварено яйце, 1 парче сухар

Не забравяйте обаче, че след тази 5-дневна диета задължително трябва да починете 2 дни. Все пак през тези 2 дни също трябва да се съобразявате какво точно ядете, ако искате резултатите да бъдат максимални. Също така, докато трае диетата, е забранено да консумирaте всякакъв алкохол.

Много е важно и как ще се храните след като приключи диетата. Тъй като има риск много бързо да си върнете килограмите /ако не внимавате/ то се препоръчва всеки понеделник да спазвате следното

меню:

Закуска: 1 чаша сок от лимон, смесен с вода, кафе или чай без захар

Обяд: 1 ябълка и 1 сухар

Вечеря: 1 варено яйце, 1 домат, 1 сухар

Според Д-р Митрев гладуването и силното ограничаване е изключително вредно за самият организъм. В същото време няма да постигнете и никакви резултати. Ако менюто ви е подбрано добре, то вие ще бъдете сити, няма постоянно да мислите за храна и няма постоянно да прибягвате до вредни храни.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати